夏天洗冷水澡更降溫？官方辟謠 專家權(quán)威解析(3)
冷水澡的降溫效果
其實(shí)不如溫水澡
天氣炎熱時(shí),，人比較容易流汗,，此時(shí)皮膚毛細(xì)血管處于擴(kuò)張狀態(tài),，如果突然洗冷水澡，會(huì)刺激血管收縮,，引起
出汗不暢,、心悸、頭痛
等不適,。尤其是中老年人,，以及有冠心病、高血壓,、中風(fēng)病史和心律失常人群,，應(yīng)盡量避免在夏天洗冷水澡。這種“驟冷刺激”對(duì)身體而言,，是另外一種負(fù)擔(dān),。
如果只是為了降溫，冷水澡效果其實(shí)不如溫水澡,，
這是因?yàn)槔渌钑?huì)給身體一種“環(huán)境變冷了”的假象,，讓身體產(chǎn)熱增加、散熱減少,，因此冷水澡并不比溫水澡更降溫,。
對(duì)于健康人群來說,，在身體狀態(tài)很好的情況下適當(dāng)洗冷水澡有一定好處,，
比如增強(qiáng)心血管功能、改善神經(jīng)系統(tǒng),、調(diào)節(jié)腸胃,、增強(qiáng)抗病能力等。
特別是那些身體素質(zhì)比較好的冬泳愛好者,、專業(yè)運(yùn)動(dòng)員等,，堅(jiān)持洗冷水澡能夠幫助提高耐寒能力、促使皮膚光滑等,。
但即使是看起來十分健康的人士,，也可能在外界誘因下觸發(fā)身體隱藏的疾病隱患，所以洗冷水澡時(shí)要多加注意,，盡量采取循序漸進(jìn)的方式,。一般來說，可以先用冷水拍打四肢,，再用冷水浸濕毛巾擦拭前胸和后背,，最后將冷水淋濕全身，如感到寒冷,，應(yīng)縮短淋浴時(shí)間或升高水溫,。
注意：
無論是哪類人群,，在劇烈運(yùn)動(dòng)過后，都不宜立刻洗冷水澡,。
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