夏天洗冷水澡更降溫？官方辟謠 專家權威解析(3)
冷水澡的降溫效果
其實不如溫水澡
天氣炎熱時,，人比較容易流汗,，此時皮膚毛細血管處于擴張狀態(tài)，如果突然洗冷水澡,，會刺激血管收縮,，引起
出汗不暢、心悸,、頭痛
等不適,。尤其是中老年人，以及有冠心病,、高血壓,、中風病史和心律失常人群，應盡量避免在夏天洗冷水澡,。這種“驟冷刺激”對身體而言,，是另外一種負擔,。
如果只是為了降溫，冷水澡效果其實不如溫水澡,，
這是因為冷水澡會給身體一種“環(huán)境變冷了”的假象,，讓身體產熱增加、散熱減少,，因此冷水澡并不比溫水澡更降溫,。
對于健康人群來說,，在身體狀態(tài)很好的情況下適當洗冷水澡有一定好處,，
比如增強心血管功能、改善神經系統(tǒng),、調節(jié)腸胃,、增強抗病能力等。
特別是那些身體素質比較好的冬泳愛好者,、專業(yè)運動員等,，堅持洗冷水澡能夠幫助提高耐寒能力、促使皮膚光滑等,。
但即使是看起來十分健康的人士,，也可能在外界誘因下觸發(fā)身體隱藏的疾病隱患，所以洗冷水澡時要多加注意,，盡量采取循序漸進的方式,。一般來說，可以先用冷水拍打四肢,，再用冷水浸濕毛巾擦拭前胸和后背,，最后將冷水淋濕全身，如感到寒冷,，應縮短淋浴時間或升高水溫,。
注意：
無論是哪類人群,，在劇烈運動過后,，都不宜立刻洗冷水澡,。
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