當(dāng)時覺得我肯定能跑出一個好成績,,因為真的練得特別好,。去年冬天我的體脂率低到7.6左右,,比很多運動員的體脂率還要低,,內(nèi)臟脂肪也很少,。
還差100天的時候,我買了一個本兒,。我比較愛寫東西,那本兒正好是100頁,,記到最后一頁,,就該比賽了。本的封面寫著,,「沉淀再沉淀,,努力成為一個溫柔而勇敢的人」。扉頁上還有一句話:You are never too old to set another goal or to dream a new dream.(無論年紀(jì)多大,,你都可以設(shè)立新目標(biāo)或擁有一個新夢想,。)挺對我路。
但也是五月份,,我女兒學(xué)校里有個家長的接力跑比賽,,訓(xùn)練的時候全力跑了一回,腳就傷了,。當(dāng)時覺得完了,,趕緊去醫(yī)生那,裹著特別厚的冰敷扎電針,。這對我打擊特別大,,距離奧運會已經(jīng)不到100天了,趕緊治療,。
一直到巴黎,。我在巴黎呆了三周,基本上是最后一天跑,。這之前我每天都在治療,,一個小時氣囊、20分鐘超聲波,。每天都按要求吃飯,,一頓都沒錯,。家里、教練說的都是,,只要站上賽道,,就贏了。
5
我從來沒有因為壓力失眠過,,在巴黎我第一回失眠,。我還真是挺緊張的,我跟教練說,,6年沒有跑過比賽了,,我不確定自己還有沒有比賽能力。他跟我說,,可是老于,,你這6年一直有在好好跑步呀。
這句話挺打動我,。我沒有浪費過一天時間,。即使在我最自大、最膨脹,、最自我標(biāo)榜的時候,,也沒有浪費。這6年里我每年都會跑自測馬拉松,,都是兩小時40-45分鐘,。
我現(xiàn)在的能力比6年前可強太多了,所有的力量指標(biāo)都遠超我30歲以前,。有人說我越跑越老了,。因為我不注意防護,不擦防曬什么的,,加上我一般工作起來不修邊幅,,不太刮胡子,抬頭紋也比較重,。但比賽前我去醫(yī)院把所有指標(biāo)都查了一遍,,跟我26歲的時候差不多。紅細胞,、血紅蛋白和睪酮含量都很高,。
全球佳明用戶的智能手表數(shù)據(jù)顯示,,適度跑步對提升健康大有裨益。
2024-06-05 15:19:53全球跑步日