新血壓標準已公布這些誤區(qū)要避開青少年高血壓警鐘響起

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2024-10-08 20:58:07 王輝醫(yī)生

高血壓,，這一心血管疾病的普遍存在,，標志著血壓長期偏高,，可能誘發(fā)心臟病、中風等嚴重健康危機,。其成因多元復雜,，涵蓋遺傳特質,、生活方式及飲食結構等多方面因素,。特別值得關注的是,，在青少年群體中,，早發(fā)型高血壓正逐漸成為焦點,，其中家族遺傳背景是一個不可忽視的風險信號。

飲食習慣對于血壓調控至關重要,。高鹽分攝取被廣泛認為是高血壓的促發(fā)因素之一,，因其能導致體內(nèi)水分積聚，提升血液總量,，進而使血壓攀升,。相反，富含鉀,、鎂及鈣的食物,，例如新鮮果蔬與堅果，則對維護血壓穩(wěn)定大有裨益,。這些知識的掌握,，是深入理解并有效管理血壓，促進心血管健康的關鍵,。

這年頭得了

高血壓

的人

總是那么的“自信”

拒絕三連用得老溜了,！

“你有高血壓。

不,，我沒有,！”

“你得吃藥。

我不用吃,！”

“不吃藥后果很嚴重,。

你別瞎說！”

近日

《中國高血壓防治指南(2024年修訂版)》

正式發(fā)布新版高血壓防治指南有哪些更新重點,？一起來看看,！

新《指南》指出“不建議使用水銀血壓計”，

推薦使用經(jīng)過準確性驗證的上臂式電子血壓計。

測量血壓時,，

應相隔30~60秒重復測量,，取2次讀數(shù)的平均值記錄。

如果收縮壓或舒張壓的2次讀數(shù)相差10mmHg以上,，應再次測量,，取3次讀數(shù)的平均值記錄。

《指南》中在影響高血壓患者心血管預后的危險因素中增加

“心率增快”

,，并在“相關心血管危險因素的處理”章節(jié)對應新增

“心率控制”

,。

《指南》將高血壓患者心率增快的定義為靜息心率>80次/分鐘。

如果高血壓患者心率增快時,，應及時排查誘因和原因,。

新版《指南》在治療性生活方式干預章節(jié)中新增了關于睡眠的相關建議，

高血壓患者應保持健康睡眠,，改善睡眠障礙,。

《指南》中提出的生活方式干預措施

健康睡眠包括充足的睡眠時間和良好的睡眠質量。健康睡眠與較低的高血壓風險相關,，在高血壓患者中與較低的冠心病和腦卒中發(fā)病率相關,。

睡眠時間較短會增加高血壓發(fā)病風險，失眠與心血管疾病死亡和全因死亡相關,。

《指南》建議

所有吸煙者戒煙,，盡量避免使用電子煙

，以減少隱蔽性高血壓,，降低心血管疾病和全因死亡風險,。

正常高值血壓以及高血壓患者均應

限制長期飲酒

。

《指南》指出,，所有高血壓患者均應采取各種措施,，

限制鈉鹽攝入量。

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