新血壓標(biāo)準(zhǔn)已公布這些誤區(qū)要避開(kāi) 青少年高血壓警鐘響起

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2024-10-08 20:58:07 王輝醫(yī)生

高血壓,，這一心血管疾病的普遍存在,，標(biāo)志著血壓長(zhǎng)期偏高，可能誘發(fā)心臟病,、中風(fēng)等嚴(yán)重健康危機(jī),。其成因多元復(fù)雜，涵蓋遺傳特質(zhì),、生活方式及飲食結(jié)構(gòu)等多方面因素,。特別值得關(guān)注的是，在青少年群體中,，早發(fā)型高血壓正逐漸成為焦點(diǎn),，其中家族遺傳背景是一個(gè)不可忽視的風(fēng)險(xiǎn)信號(hào)。

飲食習(xí)慣對(duì)于血壓調(diào)控至關(guān)重要,。高鹽分?jǐn)z取被廣泛認(rèn)為是高血壓的促發(fā)因素之一,，因其能導(dǎo)致體內(nèi)水分積聚，提升血液總量,，進(jìn)而使血壓攀升。相反,，富含鉀,、鎂及鈣的食物，例如新鮮果蔬與堅(jiān)果,，則對(duì)維護(hù)血壓穩(wěn)定大有裨益,。這些知識(shí)的掌握，是深入理解并有效管理血壓,，促進(jìn)心血管健康的關(guān)鍵,。

這年頭得了

高血壓

的人

總是那么的“自信”

拒絕三連用得老溜了！

“你有高血壓,。

不,，我沒(méi)有！”

“你得吃藥,。

我不用吃,！”

“不吃藥后果很嚴(yán)重。

你別瞎說(shuō),！”

近日

《中國(guó)高血壓防治指南(2024年修訂版)》

正式發(fā)布新版高血壓防治指南有哪些更新重點(diǎn),？一起來(lái)看看！

新《指南》指出“不建議使用水銀血壓計(jì)”,，

推薦使用經(jīng)過(guò)準(zhǔn)確性驗(yàn)證的上臂式電子血壓計(jì),。

測(cè)量血壓時(shí)，

應(yīng)相隔30~60秒重復(fù)測(cè)量,，取2次讀數(shù)的平均值記錄,。

如果收縮壓或舒張壓的2次讀數(shù)相差10mmHg以上,，應(yīng)再次測(cè)量，取3次讀數(shù)的平均值記錄,。

《指南》中在影響高血壓患者心血管預(yù)后的危險(xiǎn)因素中增加

“心率增快”

,，并在“相關(guān)心血管危險(xiǎn)因素的處理”章節(jié)對(duì)應(yīng)新增

“心率控制”

。

《指南》將高血壓患者心率增快的定義為靜息心率>80次/分鐘,。

如果高血壓患者心率增快時(shí),，應(yīng)及時(shí)排查誘因和原因。

新版《指南》在治療性生活方式干預(yù)章節(jié)中新增了關(guān)于睡眠的相關(guān)建議,，

高血壓患者應(yīng)保持健康睡眠,，改善睡眠障礙。

《指南》中提出的生活方式干預(yù)措施

健康睡眠包括充足的睡眠時(shí)間和良好的睡眠質(zhì)量,。健康睡眠與較低的高血壓風(fēng)險(xiǎn)相關(guān),，在高血壓患者中與較低的冠心病和腦卒中發(fā)病率相關(guān)。

睡眠時(shí)間較短會(huì)增加高血壓發(fā)病風(fēng)險(xiǎn),，失眠與心血管疾病死亡和全因死亡相關(guān),。

《指南》建議

所有吸煙者戒煙，盡量避免使用電子煙

,，以減少隱蔽性高血壓,，降低心血管疾病和全因死亡風(fēng)險(xiǎn)。

正常高值血壓以及高血壓患者均應(yīng)

限制長(zhǎng)期飲酒

,。

《指南》指出,，所有高血壓患者均應(yīng)采取各種措施，

限制鈉鹽攝入量,。

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