世界骨質(zhì)疏松日：做好五點，強壯骨骼科學(xué)管理體重增肌肉

小大

用微信掃描二維碼
分享至好友和朋友圈

關(guān)鍵詞：

2024-10-20 11:40:13 網(wǎng)易

每年的10月20日被定為世界骨質(zhì)疏松日,，旨在提高全球范圍內(nèi)對骨質(zhì)疏松這一慢性疾病的關(guān)注和認(rèn)識,。2024年，中華醫(yī)學(xué)會骨質(zhì)疏松和骨礦鹽疾病分會與中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會健康傳播分會共同發(fā)布的中國主題為“管體重,、強骨骼”,，倡導(dǎo)通過科學(xué)管理體重和強健骨骼來預(yù)防骨質(zhì)疏松和脆性骨折的發(fā)生。

骨質(zhì)疏松癥嚴(yán)重危害公眾健康,。2018年公布的全國骨質(zhì)疏松癥流行病學(xué)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示,，我國50歲以上人群骨質(zhì)疏松癥的患病率為19.2%，其中女性為32.1%,，男性為6.0%,；65歲以上人群骨質(zhì)疏松癥的患病率為32.0%，其中女性為51.6%,，男性為10.7%,。據(jù)此估算，目前我國骨質(zhì)疏松癥患病人數(shù)約為9000萬,，其中女性約為7000萬,。骨質(zhì)疏松性骨折的危害巨大，是老年患者致殘和致死的主要原因之一,，也給家庭和社會造成沉重的負(fù)擔(dān),。髖部骨折是最嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松性骨折，發(fā)生髖部骨折后1年內(nèi)20%的患者將死于各種并發(fā)癥,，約50%的患者致殘,，使生活質(zhì)量顯著下降。全生命周期塑造骨健康,，早防早治是應(yīng)對骨松非常重要的原則,，可以從管體重、增肌肉,、強骨骼三方面入手,。

體重管理是維護(hù)骨骼健康的重要一環(huán)。隨著年齡的增長,，身體會發(fā)生一系列生理變化,，如肌肉量減少、脂肪增多等,。肥胖不僅會增加骨骼負(fù)擔(dān),，還可能引發(fā)多種慢性疾病，間接影響骨骼健康,。因此,，科學(xué)管理體重對于預(yù)防骨質(zhì)疏松具有重要意義,。國家衛(wèi)生健康委等16部門在今年6月發(fā)布的《“體重管理年”活動實施方案》中，明確提出了提升全民體重管理意識和技能的目標(biāo),。通過強化體重管理,，可以有效推動慢性病防治關(guān)口前移，減少骨質(zhì)疏松等慢性疾病的發(fā)病率,。

專家指出,，體重是影響人體代謝和骨骼健康的重要因素，在生命的各個階段都會影響骨骼健康,。低體重是骨質(zhì)疏松和脆性骨折的重要危險因素,，人體體質(zhì)指數(shù)（BMI）如果低于19kg/m2，應(yīng)積極通過增加能量攝入和加強運動等方式促進(jìn)體重增加,。人體在健康體重或體重適度增加時,，體重與骨密度呈正相關(guān)，但體內(nèi)脂肪含量過高時會導(dǎo)致骨轉(zhuǎn)換失衡,，使成骨細(xì)胞活性減低,，破骨細(xì)胞活性增加，從而導(dǎo)致骨丟失加快,，增加骨質(zhì)疏松風(fēng)險,。尤其腹型肥胖人群，腹部脂肪量的增加與骨密度呈負(fù)相關(guān),。與此同時,，超重、肥胖人群由于行動靈活性受限,，在骨質(zhì)疏松的情況下,，更容易發(fā)生跌倒，導(dǎo)致骨折風(fēng)險明顯增加,。

12 3 全文共 3 頁下一頁

關(guān)閉

世界骨質(zhì)疏松日：做好五點，強壯骨骼 科學(xué)管理體重增肌肉

相關(guān)新聞

今日熱點

頻道熱點

世界骨質(zhì)疏松日：做好五點，強壯骨骼科學(xué)管理體重增肌肉