老話說“補冬不如補霜降” 別忘吃1果2肉防3樣順應時節(jié)養(yǎng)身

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2024-10-21 14:29:22 網(wǎng)易

老話說“補冬不如補霜降” 別忘吃1果2肉防3樣

時間過得真快,，距離2024年的除夕已經(jīng)只有兩位數(shù)了,。10月23日是霜降節(jié)氣,，作為秋季的最后一個節(jié)氣,，它帶著絲絲寒意悄然而至。很多地方的人們已經(jīng)感受到了天氣日漸寒冷,，這幾天溫度明顯下降,。

在這個時節(jié)，干冷空氣占據(jù)主導,，暖濕空氣退居邊緣,，天氣變得簡單而清冷。民間有“補冬不如補霜降”的說法,，建議大家無論經(jīng)濟條件如何,，記得吃柿子、鴨肉和牛肉,，并注意防秋燥,、防秋郁、防寒,，遵循古老的傳統(tǒng),，在這個特殊的節(jié)氣里精心呵護自己的身體。

柿子在霜降時節(jié)備受青睞,，因為這時柿子大量成熟,。在中國許多地方，紅彤彤的柿子被視為霜降的象征,，自古就有霜降吃柿子的傳統(tǒng)習俗,。人們相信，這個時候吃柿子不僅能抵御寒冷,，還能強壯筋骨,。泉州的老人們常說：“霜降吃丁柿，不會流鼻涕,?！庇行┑胤缴踔琳J為，如果霜降這天不吃柿子,，整個冬天嘴唇都會干裂,。柿子不僅美味，還富含多種營養(yǎng)成分,，既能滿足味蕾,，也能滋養(yǎng)身體。

鴨肉和牛肉在霜降時節(jié)成為餐桌上的主角,。閩南,、臺灣地區(qū)有“貼秋膘”的習俗，霜降時要進食補品,。俗話說“一年補通通,，不如補霜降”,，充分體現(xiàn)了對這個節(jié)氣的重視。每到霜降,，閩臺地區(qū)的鴨子銷售火爆,。鴨肉鮮嫩，營養(yǎng)豐富,，具有滋陰潤燥的功效，適合秋燥時節(jié)食用,。而在廣西玉林,，居民們習慣在霜降這天早餐吃牛河炒粉，午餐或晚餐則選擇牛肉炒蘿卜,、牛腩煲等美食來補充能量,。牛肉富含蛋白質(zhì)，能為寒冷季節(jié)提供充足的熱量,。

在享受美食的同時,，我們也要注意“防三樣”：防秋燥、防秋郁,、防寒,。霜降時節(jié)秋燥明顯，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)口干,、唇干,、咽干、便秘,、皮膚干燥等現(xiàn)象,。此時應多喝水，多吃梨,、百合,、銀耳等滋陰潤燥的食物。晚秋時節(jié)萬物蕭瑟,，容易引人憂思,，使人意志消沉、抑郁,?？梢远鄥⒓討敉饣顒樱蕾p秋天美景,，放松心情,。過去還有在霜降節(jié)氣出去登山、賞菊的傳統(tǒng)習俗,。此外,，霜降是秋冬氣候的轉(zhuǎn)折點,，晝夜溫差變化增大，要注意添加衣服,，特別注意腳部和胃部的保暖,。養(yǎng)成睡前用熱水泡腳的習慣，可以促進血液循環(huán),，緩解疲勞,，讓人在寒冷的夜晚感受到溫暖。

霜降是一個充滿詩意的節(jié)氣,，承載著人們對健康和美好生活的向往,。在這個時節(jié)里，我們應時而食,，品嘗柿子的甘甜,，享受鴨肉和牛肉的美味，同時做好防秋燥,、防秋郁,、防寒，以健康的身體迎接即將到來的冬季,。讓我們在霜降的日子里,，感受大自然的變化，珍惜每一個美好的瞬間,，為生活增添一份溫暖和幸福,。老話說“補冬不如補霜降” 別忘吃1果2肉防3樣！

(責任編輯：盧其龍 CN070)

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老話說“補冬不如補霜降” 別忘吃1果2肉防3樣 順應時節(jié)養(yǎng)身

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