雞蛋過敏的人不能接種流感疫苗,？喝弱堿性水能改變身體酸堿度？備考期間,，可用安神補(bǔ)腦保健品緩解考前焦慮,？2024年10月“科學(xué)”流言榜發(fā)布,。

脫脂奶比全脂奶更健康嗎？ 有觀點(diǎn)認(rèn)為市面上的脫脂奶比全脂奶更健康,，普通人也應(yīng)該首選脫脂奶,。但實(shí)際上，牛奶中的天然脂肪含量一般在3.5%左右,，不同廠家會將其標(biāo)準(zhǔn)化到一個(gè)相對恒定的值,。全脂奶的脂肪含量通常在3.25%、3.6%等水平,，低脂奶則降到了1%,，而脫脂奶需要在0.2%以下。脫去部分或全部脂肪后,，牛奶的蛋白質(zhì),、鈣和乳糖含量不會有明顯變化，但脂肪酸（如歐米伽3,、共軛亞油酸等）,、脂溶性維生素（如維生素A）以及膽固醇會被一并去除。全脂牛奶更香醇,、更有“奶味”,，對多數(shù)人來說更好喝,。脫去了脂肪的牛奶熱量會降低，但這并不一定有助于減肥,。全脂奶提供優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣,，還能提供更好的飽腹感。因此,，高血脂人群可以選擇脫脂或低脂奶,，其他人則可根據(jù)個(gè)人喜好選擇。

發(fā)際線上移就是脫發(fā)嗎,？ 有人認(rèn)為發(fā)現(xiàn)發(fā)際線上移意味著脫發(fā)進(jìn)程開始了,。實(shí)際上，發(fā)際線上移可能是發(fā)際線成熟,，這是一種正常的生理變化,，并不代表禿頭。發(fā)際線成熟與體內(nèi)激素作用有關(guān),，主要發(fā)生在成年早期階段,。研究顯示，從30歲起,，額頭的部分發(fā)際線會開始后退,，通常上移2厘米左右，且沒有其他脫發(fā)表現(xiàn),，如頭發(fā)變細(xì),、變稀、變軟等,。因此,，不是所有的發(fā)際線上移都是脫發(fā)，可能只是“發(fā)際線成熟”,。

手機(jī)要等到電量全部用完再充電嗎？ 有一種說法是手機(jī)電量必須用完再充電,，這樣能延長電池壽命,。然而，現(xiàn)代手機(jī)使用的是鋰電池,，過度放電不僅不能延長電池壽命,，反而會損傷電池容量?！氨仨氂猛暝俪潆姟钡恼f法源于過去的鎳鉻電池,，因?yàn)殒囥t電池的部分充電會產(chǎn)生記憶效應(yīng)，使電池容量暫時(shí)減小,。鋰電池的壽命與充電周期的完成次數(shù)相關(guān),，建議電量不滿即可充,，避免電量用完再充，同時(shí)避免過充,。目前手機(jī)的鋰電池充滿電后,，內(nèi)部保護(hù)電路會自動停止充電。

喝弱堿性水能改變身體酸堿度嗎,？ 有人認(rèn)為喝弱堿性水可以改變身體的酸堿度,。事實(shí)上，食物根據(jù)燃燒后殘留灰分的化學(xué)性質(zhì)被劃分為成酸食物和成堿食物,，但這主要反映了食物的化學(xué)組成,，而非其直接對人體酸堿度的影響。人體具備強(qiáng)大的酸堿平衡調(diào)節(jié)機(jī)制,，能自動維持血液酸堿度穩(wěn)定,。《中國居民膳食指南》倡導(dǎo)食物多樣化和平衡膳食,，無需過分關(guān)注食物的“酸性”或“堿性”屬性,，因?yàn)樗鼈儾⒉恢苯佑绊懭梭w的酸堿平衡。同樣,，喝弱堿性水也不能直接調(diào)節(jié)人體酸堿度,。

雞蛋過敏的人不能接種流感疫苗嗎？ 有一種觀點(diǎn)認(rèn)為流感疫苗常用雞蛋培育制成,，含有雞蛋成分殘留,，因此雞蛋過敏的人不能接種流感疫苗。實(shí)際上,，《中華人民共和國藥典》并未將雞蛋過敏作為接種禁忌,。國外學(xué)者的研究也表明，雞蛋過敏者接種滅活疫苗或減毒活疫苗未見發(fā)生嚴(yán)重過敏反應(yīng),。我國常用的流感疫苗中的卵清蛋白含量極低,，因此，僅雞蛋過敏的人是可以接種流感疫苗的,。

喝蘇打水就能降尿酸嗎,？ 有人認(rèn)為蘇打水是堿性的，喝蘇打水可以降低體內(nèi)尿酸水平,。雖然蘇打水或碳酸氫鈉有堿化尿液,、促進(jìn)尿酸排泄的作用，但經(jīng)過胃液中和后,，其降尿酸效果非常有限,。長期大量服用碳酸氫鈉可能導(dǎo)致堿血癥，增加高血壓和水腫的風(fēng)險(xiǎn)。此外,，尿液pH過堿還容易形成含鈣的堿性結(jié)石,。醫(yī)生會定期監(jiān)測痛風(fēng)患者的尿液酸堿度來決定碳酸氫鈉的使用時(shí)間和劑量。減少嘌呤攝入和多飲水才是減少并發(fā)癥的重要手段,。

備考期間,，可用安神補(bǔ)腦保健品緩解考前焦慮嗎？ 有人認(rèn)為考生在備考時(shí)如果緊張焦慮,，可以選擇有安神,、補(bǔ)腦、增強(qiáng)記憶力等功效的保健食品,，緩解焦慮,。實(shí)際上，保健食品本質(zhì)上只是一種食品,，而非治療藥物,。考生感受到的“效果”很可能只是安慰劑效應(yīng),?？记敖箲]是備考過程中的常見問題，但大多數(shù)考生屬于輕度焦慮,，無需就醫(yī),。備考期間，考生應(yīng)學(xué)會科學(xué)調(diào)節(jié)心態(tài),，保持正常的生活狀態(tài),，規(guī)律作息、合理飲食,、適當(dāng)運(yùn)動,，才能維持心態(tài)平衡。此外,，還可以嘗試一些放松活動,，如練瑜伽、打球,、跑步等,，這不僅有助于緩解焦慮情緒，還能提高身體素質(zhì),，為備考提供更好的身體條件。