為什么頭發(fā)越洗越油？醫(yī)生提醒：大多數(shù)因?yàn)樗?，建議不要頻繁洗頭

小王（化名）頂著一頭油膩膩的頭發(fā)走進(jìn)了皮膚科診所。

小王（化名）今年28歲,，是一名IT程序員,，常常熬夜加班,，最近發(fā)現(xiàn)頭發(fā)越來越容易出油，幾乎每天都要洗頭才能出門,，但這似乎陷入了一個(gè)怪圈——頭發(fā)越洗反而越油,。

主治醫(yī)師陳醫(yī)生在認(rèn)真檢查了他的頭皮狀況后，提出了一個(gè)令人驚訝的觀點(diǎn)：“小王（化名）,，你知道嗎,，頻繁洗頭可能是你頭發(fā)油膩的罪魁禍?zhǔn)住,！?/p>

小王（化名）瞪大眼睛,，不解地問：“難道頭發(fā)不應(yīng)該勤洗嗎？”

01為什么說“頭發(fā)越洗越油”,？

油脂平衡被打破

皮脂腺可不是個(gè)隨意亂生產(chǎn)的家伙，它懂得“供需平衡”,。

如果你頻繁洗頭,，每次都把頭皮上的皮脂清得一干二凈，皮脂腺就會(huì)誤以為“庫存告急”,。

大腦在接收到信號后誤以為油脂不夠,，于是加速分泌，久而久之形成惡性循環(huán),，導(dǎo)致頭發(fā)越洗越油,。

洗發(fā)產(chǎn)品刺激過度

市面上很多洗發(fā)水含有強(qiáng)力清潔劑，長期頻繁使用會(huì)過度清潔頭皮,，使得頭皮屏障受損,，無法有效保護(hù)和調(diào)節(jié)皮脂分泌，進(jìn)而加劇油脂過剩問題,。

洗頭方式不當(dāng)

許多人洗頭時(shí)喜歡用力搓揉,，這會(huì)導(dǎo)致頭皮細(xì)胞新陳代謝加快，促使皮脂腺活躍度增高,，從而分泌更多的油脂,。另外，沒有徹底沖洗干凈的洗發(fā)水殘留在頭皮上,，也可能刺激皮脂腺過度分泌,。

02不同人群洗頭，應(yīng)該怎么洗頭,？

對于大多數(shù)人來說,，建議隔天洗頭或每周洗3-4次即可。選擇溫和,、不刺激的洗發(fā)產(chǎn)品,，洗發(fā)時(shí)采用指腹按摩而非指甲搓擦的方式清潔頭皮,，盡量保證沖洗干凈，避免殘留物刺激頭皮,。

油性頭皮人群洗頭策略

油性頭皮人群確實(shí)需要相對頻繁的清潔,，但也無需每日洗頭。

可以選擇控油型洗發(fā)水,，并結(jié)合使用護(hù)發(fā)素時(shí)避開頭皮,，只涂抹于發(fā)梢部位。

同時(shí)注意作息規(guī)律,，因?yàn)閴毫?、熬夜等因素也?huì)加重油脂分泌。

干性頭皮人群洗頭要點(diǎn)

干性頭皮人群則需要適度減少洗頭次數(shù),，每周1-2次就可以了,，且應(yīng)選用滋潤型洗發(fā)水，以保持頭皮及頭發(fā)的水分平衡,。洗發(fā)后可適度使用保濕性強(qiáng)的護(hù)發(fā)素或發(fā)膜,。

聽到陳醫(yī)生的專業(yè)講解后，小王（化名）決定調(diào)整自己的洗頭習(xí)慣,。

他開始嘗試每隔一天洗一次頭,，并更換了更為溫和的洗發(fā)產(chǎn)品。

而且,，他還注意控制加班時(shí)間,，努力改善生活習(xí)慣。

幾個(gè)月過去了,，小王（化名）欣喜地發(fā)現(xiàn),，他的頭發(fā)不再像以前那樣油膩不堪，甚至有時(shí)候隔兩天洗一次頭也能保持清爽狀態(tài),。

“欲速則不達(dá),，洗頭亦如此?！边@句話形象地道出了頻繁洗頭并不能真正解決頭發(fā)油膩的問題,，反而可能適得其反。

生活中,，我們需要尊重頭皮自然的生理節(jié)律,，通過科學(xué)合理的洗護(hù)方式，讓每一根頭發(fā)都處在最佳的健康狀態(tài),，這樣才能告別“頭發(fā)越洗越油”的困境,，實(shí)現(xiàn)真正的頭皮健康。