大媽每天吃鈣片,，一年后檢查,，身體有什么變化,？(3)
他說(shuō)：“很多人走路喜歡內(nèi)八字或外八字,，時(shí)間長(zhǎng)了，這不僅影響下肢關(guān)節(jié),，還可能引起整個(gè)身體的負(fù)重不均，加劇關(guān)節(jié)磨損?！?/p>
“簡(jiǎn)單的觀察和調(diào)整走路姿勢(shì)，實(shí)際上可以大大減少這些問題,?！?/p>
劉阿姨聽得非常認(rèn)真,，她意識(shí)到，這些日常的小動(dòng)作和習(xí)慣,，她以前幾乎從未留意過(guò),。
醫(yī)生還建議劉阿姨可以在家里設(shè)置一些小提醒，比如在電腦旁貼個(gè)小便條,，
提醒自己每隔一小時(shí)檢查一次坐姿,，或者在手機(jī)上設(shè)個(gè)鬧鐘，每天提醒自己注意走路姿勢(shì),。
醫(yī)生最后笑著跟我說(shuō),，“你看，就這么點(diǎn)自我觀察的小習(xí)慣,，
不僅能幫你的骨頭更強(qiáng)壯,，連帶著你每天的日子過(guò)得都更舒坦了?！?/strong>
劉阿姨回家后,，她更加注意自己的每一個(gè)動(dòng)作和習(xí)慣，無(wú)論是坐著工作,，還是出門散步,，她都盡量保持良好的姿勢(shì)。
奇跡般地,，幾個(gè)月下來(lái),，她感覺自己的背部不再像以前那樣容易感到疲勞和酸痛。
我們可以看到,，健康不僅僅是吃對(duì)食物,，做對(duì)運(yùn)動(dòng)，更是在于我們對(duì)自己行為的覺察和調(diào)整,。
(責(zé)任編輯：盧其龍 CN070)
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