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手腳冰涼，如何過一個溫暖年,？實用方法助你暖身

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2025-01-31 10:48:22  錢江晚報

每年一到冬季,，聊天的話題總是離不開“冷”,。北方的干冷和南方的濕冷各有特點,。即使穿上棉衣棉褲,，也難以完全抵御寒冷,，特別是手腳容易感到冰涼,。

手腳冰涼，如何過一個溫暖年,？

通常女性比男性更容易手腳冰涼,。這一現(xiàn)象不僅與溫度有關(guān)，還與女性特有的生理和代謝特征緊密相連,。在生理周期的作用下,，女性體內(nèi)的激素水平會出現(xiàn)顯著波動，特別是在經(jīng)期,，激素水平的變化可能會引起血管收縮,，減少流向四肢的血液量，導致手腳部位的溫度下降,。此外,，女性肌肉量普遍較少，而肌肉組織是人體產(chǎn)生熱量的關(guān)鍵部位,，因此在低溫環(huán)境中,，女性相較于男性更易感到寒冷。

手腳冰涼,，如何過一個溫暖年,？實用方法助你暖身

從中醫(yī)角度看，手腳冰涼往往與陽氣虛,、氣血虧虛,、寒凝血瘀,、肝氣郁滯等相關(guān)。脾胃陽虛者,，陽氣無法到達四肢末梢,；氣血虧虛者，氣無法推動血液運行,，四肢末梢血液循環(huán)變慢,；寒性凝滯，冬季寒邪侵襲人體,，使血液運行變慢,，無法榮養(yǎng)四肢末梢；肝郁者,，肝氣郁結(jié)在內(nèi)，氣病及血,，血行不暢,，導致氣滯血瘀。

針對手腳冰涼的情況,，有多種解決方法,。根據(jù)不同的證型辨證論治，可以選擇不同的中藥制劑,。中醫(yī)康復科的針灸治療可通過刺激足陽明胃經(jīng),、足厥陰肝經(jīng)、足太陽膀胱經(jīng)及督脈任脈上的穴位,，促進氣血運行,，溫通經(jīng)脈，每次治療20-30分鐘,，可每日一次或隔日一次,。背部拔罐也是有效的方法，通過疏通經(jīng)絡(luò),，調(diào)整陰陽,，拔罐時間一般10分鐘為宜。

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