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春捂注意身體3個部位！春捂秋凍夏涼冬藏什么意思,？(3)

關(guān)鍵詞：
2025-02-05 10:36:56  


夏涼


含義：夏季氣候炎熱,，人們要注意保持身體的清涼，避免過度貪涼,，同時也要注意調(diào)節(jié)生活方式和情緒,，使身心處于一種清爽、舒適的狀態(tài),。


原理：夏季陽氣旺盛,，人體新陳代謝加快，容易出現(xiàn)煩躁,、多汗等情況,。“夏涼”一方面是指要注意居住環(huán)境的通風散熱,，穿著輕薄透氣的衣物,，保持身體的涼爽，防止因暑熱導致中暑等疾??；另一方面,，要注意內(nèi)心的“清涼”，保持心情舒暢,，避免情緒過度波動,，以免耗傷陽氣和陰液。例如,，可以通過聽音樂,、閱讀等方式來調(diào)節(jié)情緒，使身心在炎熱的夏季保持平衡,。


冬藏


含義：冬季是萬物閉藏的季節(jié),，人體也應該順應自然規(guī)律，減少活動,，養(yǎng)精蓄銳,，將陽氣潛藏于內(nèi)，以保證來年身體的健康,。


原理：冬季自然界的陽氣處于閉藏狀態(tài),，人體的陽氣也相對內(nèi)收。此時人們應該早睡晚起,，避免過度勞累，減少戶外活動,，以保存體力和陽氣,。在飲食上，可適當食用一些溫熱,、滋補的食物,，如羊肉、核桃,、黑芝麻等,，以補充身體的能量，滋養(yǎng)臟腑,。同時,，要注意保暖，尤其是背部,、腹部,、腳部等部位，防止寒邪入侵,，損傷陽氣,。



(責任編輯：于浩淙 zx0176)
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