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新聞

春捂注意身體3個部位,！春捂秋凍夏涼冬藏什么意思,？(3)

關鍵詞：
2025-02-05 10:36:56  


夏涼


含義：夏季氣候炎熱，人們要注意保持身體的清涼,，避免過度貪涼,，同時也要注意調節(jié)生活方式和情緒，使身心處于一種清爽,、舒適的狀態(tài),。


原理：夏季陽氣旺盛，人體新陳代謝加快,，容易出現(xiàn)煩躁,、多汗等情況?！跋臎觥币环矫媸侵敢⒁饩幼…h(huán)境的通風散熱,，穿著輕薄透氣的衣物，保持身體的涼爽,，防止因暑熱導致中暑等疾??；另一方面,，要注意內心的“清涼”，保持心情舒暢,，避免情緒過度波動,，以免耗傷陽氣和陰液,。例如,，可以通過聽音樂、閱讀等方式來調節(jié)情緒,，使身心在炎熱的夏季保持平衡,。


冬藏


含義：冬季是萬物閉藏的季節(jié)，人體也應該順應自然規(guī)律,，減少活動,，養(yǎng)精蓄銳，將陽氣潛藏于內,，以保證來年身體的健康,。


原理：冬季自然界的陽氣處于閉藏狀態(tài)，人體的陽氣也相對內收,。此時人們應該早睡晚起,，避免過度勞累,，減少戶外活動，以保存體力和陽氣,。在飲食上,，可適當食用一些溫熱、滋補的食物,，如羊肉,、核桃、黑芝麻等,，以補充身體的能量,，滋養(yǎng)臟腑。同時,，要注意保暖,，尤其是背部、腹部,、腳部等部位,，防止寒邪入侵，損傷陽氣,。



(責任編輯：于浩淙 zx0176)
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