你以為正常，實(shí)則可能是嚴(yán)重缺覺的4種表現(xiàn) 身體警報(bào)需重視(2)
一項(xiàng)發(fā)表在《睡眠研究雜志》上的研究表明,，睡眠不足會(huì)顯著延長(zhǎng)反應(yīng)時(shí)間,，增加交通事故和工作事故的風(fēng)險(xiǎn)。嚴(yán)重缺覺的人開車約等于酒駕,，連續(xù)24小時(shí)不睡眠的反應(yīng)時(shí)間相當(dāng)于血液酒精濃度為0.1%的狀態(tài),。與睡眠時(shí)間達(dá)到7小時(shí)及以上的司機(jī)相比，睡眠不足的司機(jī)在24小時(shí)內(nèi)撞車風(fēng)險(xiǎn)大幅增加：5到6小時(shí)的睡眠,，撞車風(fēng)險(xiǎn)增加1.9倍,；睡眠不足4小時(shí)，撞車風(fēng)險(xiǎn)增加11.5倍,。單憑意志力無法戰(zhàn)勝身體反應(yīng),，睡眠不足會(huì)嚴(yán)重降低大腦警覺性，特別是在需要快速反應(yīng)的場(chǎng)景中,。
長(zhǎng)期處于嚴(yán)重缺覺狀態(tài),，不僅會(huì)損害健康，還會(huì)使大腦變得不靈活不清晰,。為了健康,，我們需要關(guān)注身體發(fā)出的信號(hào)，在疲倦不堪時(shí)停下來好好休息,，補(bǔ)個(gè)好覺,。
(責(zé)任編輯：于浩淙 zx0176)
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