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鐘南山談健康秘籍 89歲仍精神煥發(fā)(2)

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2025-02-26 09:09:28  森鹿姑娘

鐘南山談健康秘籍 89歲仍精神煥發(fā)

其次，要及早干預(yù),。高血壓需要早發(fā)現(xiàn)早治療,，合理用藥。高血壓會導(dǎo)致血液流向狹窄的地方,，增加循環(huán)系統(tǒng)的壓力,，引起頭痛、頭暈等癥狀,。如果感到特別累或心跳加速,，應(yīng)盡快就醫(yī),，避免對其他器官造成傷害。

鐘南山談健康秘籍 89歲仍精神煥發(fā)

此外,，長久堅持運(yùn)動也是關(guān)鍵,。鐘南山雖然89歲了，但仍喜歡跑步,、舉啞鈴和引體向上,。大學(xué)時代，他的體育成績優(yōu)異,，百米賽跑曾達(dá)到11秒20,，舉重100公斤輕松完成，臥推也能做到70公斤,。工作后,，他依然保持運(yùn)動習(xí)慣，用實(shí)際行動證明“生命在于運(yùn)動”,。

鐘南山談健康秘籍 89歲仍精神煥發(fā)

最后,，要好好吃飯，保持健康飲食,。鐘南山認(rèn)為,，無論多忙，晚上都要好好吃飯,。早餐可以簡單些,，一杯牛奶搭配面包和雞蛋；午餐可以豐盛一些,，但不要吃得過飽,。

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