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“春斷食"能實現(xiàn)“速瘦"嗎 科學流言榜揭秘真相

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2025-03-03 12:39:30  西部網

春斷食能實現(xiàn)速瘦嗎,？春節(jié)假期過后,，各種“速瘦指南”和刮油減脂“神器”再次成為熱議話題。近日,，網絡上悄然興起了一種新的減肥法——“春斷食”,。然而，這種通過饑餓來減重的方法并不健康,。停止斷食后體重容易反彈,，還可能引起打嗝、反酸,、燒心,、腹脹、排便異常等胃腸功能紊亂癥狀,，并對腎臟代謝造成負擔,。

一些中成藥或含有中藥成分的減肥藥因號稱安全、見效快而受到追捧,。這些藥品大多以祛濕利水效果的草藥為主,，如山楂、茯苓,、決明子,、黃芪、薏米等,，還有一些含有大黃等清熱瀉火的草藥,。但中醫(yī)藥的應用并非適用于所有人，用藥不當不僅達不到預期的減肥效果,，反而可能適得其反,。

實際上，想要通過捷徑快速減肥并不現(xiàn)實,。保持穩(wěn)定的飲食習慣才能使人體機能穩(wěn)定,。建議多吃新鮮蔬果,，避免攝入高脂肪、高糖,、高鹽的食物,。同時，每天進行30分鐘以上的有氧運動,，如跳繩,、慢跑、游泳等,，也是維持健康體重的有效方法,。

(責任編輯：盧其龍 CN070)
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