“春斷食"能實(shí)現(xiàn)“速瘦"嗎 科學(xué)流言榜揭秘真相
春斷食能實(shí)現(xiàn)速瘦嗎,？春節(jié)假期過(guò)后，各種“速瘦指南”和刮油減脂“神器”再次成為熱議話題。近日，網(wǎng)絡(luò)上悄然興起了一種新的減肥法——“春斷食”。然而,，這種通過(guò)饑餓來(lái)減重的方法并不健康。停止斷食后體重容易反彈，還可能引起打嗝,、反酸、燒心,、腹脹,、排便異常等胃腸功能紊亂癥狀,，并對(duì)腎臟代謝造成負(fù)擔(dān)。
一些中成藥或含有中藥成分的減肥藥因號(hào)稱安全,、見(jiàn)效快而受到追捧,。這些藥品大多以祛濕利水效果的草藥為主，如山楂,、茯苓,、決明子、黃芪,、薏米等,，還有一些含有大黃等清熱瀉火的草藥。但中醫(yī)藥的應(yīng)用并非適用于所有人,，用藥不當(dāng)不僅達(dá)不到預(yù)期的減肥效果,，反而可能適得其反。
實(shí)際上,，想要通過(guò)捷徑快速減肥并不現(xiàn)實(shí),。保持穩(wěn)定的飲食習(xí)慣才能使人體機(jī)能穩(wěn)定。建議多吃新鮮蔬果,，避免攝入高脂肪,、高糖、高鹽的食物,。同時(shí),，每天進(jìn)行30分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，如跳繩,、慢跑,、游泳等，也是維持健康體重的有效方法,。
(責(zé)任編輯：盧其龍 CN070)
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