今天進九九,，提醒中老年人：1要吃，2要忌,，3要避平安過春天(2)

小大

用微信掃描二維碼
分享至好友和朋友圈

關鍵詞：

2025-03-03 12:55:39 鄉(xiāng)村小水

進入九九時間段萬物快速復蘇,，人體機能活動也比較旺盛，身體需要更多的能量和營養(yǎng)來支持新陳代謝和生理功能的正常運作,。多吃蛋白質含量高的食物,，如瘦肉、魚,、蝦,、豆類等，可以為身體提供充足的能量和營養(yǎng)素,，有利于增強身體的抵抗力和免疫力,。對于老年人來說，隨著年齡的增長,，肌肉量和骨骼密度逐漸減少,，代謝率也降低。因此,，保持充足的蛋白質攝入對于老年人來說更為重要,。

進入九九時間段后天氣回暖非常快,，萬物生發(fā),，如果此時居家門窗緊閉，長時間不通風,，室內的濕度和溫度會明顯提高,，這樣的環(huán)境非常有利于病菌繁殖，增加患病的風險,。老年人的身體機能相對較弱,，免疫力較低,，更容易受到病菌的侵害。因此,，建議老年人在春季每天定時開窗通風,，讓新鮮的空氣進入室內，這有利于身體健康,。

進入九九,，春天的氣息愈發(fā)濃厚，各種花卉開始盛開,，給人們帶來了美麗的風景和愉悅的心情,。然而，對于花粉過敏的人來說,，這個季節(jié)也可能帶來一些不適。對于老年人來說,，由于身體機能下降和免疫力的減弱,，他們更容易受到花粉的影響。因此,，在外出時,，老年人需要特別注意避免近距離接觸花粉。為了避免花粉過敏,，老年人可以選擇在花粉濃度較低的時間段外出,，例如早晨和晚上以及雨后。還可以佩戴口罩和護目鏡等防護用品,，進一步減少花粉進入呼吸道和眼睛的風險,。

進入九九后天氣明顯回暖，白天變長,，夜晚變短,，我們宜早睡早起。熬夜會打亂生物鐘,，導致身體功能紊亂,。對于老年人來說，熬夜會導致記憶力減退,、免疫力下降,、情緒波動等問題，非常不利于身體和身心健康,。此外,，熬夜還會導致白天乏力，容易誘發(fā)或加重春困,。春季是充滿生機和活力的季節(jié),，也是調整作息時間,、保證充足睡眠的好時機。中老年人應該避免熬夜,，保持規(guī)律的作息時間,，以維護身體健康。

首頁上一頁 12共 2 頁

(責任編輯：盧其龍 CN070)

關閉

今天進九九,，提醒中老年人：1要吃，2要忌,，3要避 平安過春天(2)

相關新聞

今日熱點

頻道熱點

今天進九九,，提醒中老年人：1要吃，2要忌,，3要避平安過春天(2)