今天進九九，提醒中老年人：1要吃,，2要忌，3要避
時間過得真快,，今天是3月2日，明天我們正式進入數(shù)九寒天中的“九九”時間段，今年九九的時間為3月3日至3月11日，總共持續(xù)9天,。老話說“九九加一九，耕牛遍地走”,，進入九九時間段意味著農(nóng)民開始春耕了,。
進入“九九”時間段雖然天氣明顯變暖，但是并不意味著寒氣已經(jīng)完全消退,，這種乍寒乍暖的氣候?qū)τ诶夏耆撕腕w質(zhì)弱的人來說是個不小的考驗,。
老話說“九九重養(yǎng)生，一年病不沾”,，說的就是進入九九時間段我們養(yǎng)生不能掉以輕心,，飲食以及生活作息都要格外重視，這樣才能有個好身體,。
今日進入九九,，提醒中老年：1不碰、2要吃,、3不做,，平安過春天。
1不碰
不碰生冷食物
進入“九九”時間段,，隨著天氣變暖,，人們可能會因為感覺溫暖而放松對飲食的警惕，傾向于食用一些生冷的食物,。然而,，盡管天氣變暖，但我們身體的適應能力并沒有完全跟上外界環(huán)境的變化,。突然攝入過多的生冷食物會刺激胃腸道,，非常不利于身體健康。
尤其是對于老年人來說,，由于身體機能逐漸下降,，消化系統(tǒng)變得更為敏感和脆弱。因此,，他們在飲食上需要更加謹慎,，生冷食物對于老年人來說更應該忌嘴。
此外,，進入“九九”時間段我們也不能盲目地脫掉厚衣服,，換上薄衣裳，“九九”時間段早晚依然比較冷涼,，氣溫會有很大波動,，盲目的脫掉厚衣物很容易導致寒邪入侵。對于上了年紀的人來說,，由于身體機能的下降和對溫度感知的減弱,，他們更容易在不知不覺中受涼。因此,，老年人在春季穿衣上需要更加謹慎,，不要過早地脫掉厚衣服，而是要根據(jù)天氣情況逐漸增減衣物,。
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