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今天進(jìn)九九，提醒中老年人：1要吃,，2要忌,，3要避

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2025-03-03 13:58:24  鄉(xiāng)村小水


時(shí)間過得真快,，今天是3月2日,，明天我們正式進(jìn)入數(shù)九寒天中的“九九”時(shí)間段，今年九九的時(shí)間為3月3日至3月11日,，總共持續(xù)9天,。老話說“九九加一九，耕牛遍地走”,，進(jìn)入九九時(shí)間段意味著農(nóng)民開始春耕了,。


進(jìn)入“九九”時(shí)間段雖然天氣明顯變暖，但是并不意味著寒氣已經(jīng)完全消退,，這種乍寒乍暖的氣候?qū)τ诶夏耆撕腕w質(zhì)弱的人來說是個(gè)不小的考驗(yàn),。

老話說“九九重養(yǎng)生，一年病不沾”,，說的就是進(jìn)入九九時(shí)間段我們養(yǎng)生不能掉以輕心,，飲食以及生活作息都要格外重視，這樣才能有個(gè)好身體,。

今日進(jìn)入九九,，提醒中老年：1不碰、2要吃,、3不做,，平安過春天。

不碰生冷食物

進(jìn)入“九九”時(shí)間段,，隨著天氣變暖,，人們可能會(huì)因?yàn)楦杏X溫暖而放松對(duì)飲食的警惕，傾向于食用一些生冷的食物,。然而,，盡管天氣變暖，但我們身體的適應(yīng)能力并沒有完全跟上外界環(huán)境的變化,。突然攝入過多的生冷食物會(huì)刺激胃腸道,，非常不利于身體健康。

尤其是對(duì)于老年人來說,，由于身體機(jī)能逐漸下降,，消化系統(tǒng)變得更為敏感和脆弱,。因此，他們?cè)陲嬍成闲枰又?jǐn)慎,，生冷食物對(duì)于老年人來說更應(yīng)該忌嘴,。

此外，進(jìn)入“九九”時(shí)間段我們也不能盲目地脫掉厚衣服,，換上薄衣裳,，“九九”時(shí)間段早晚依然比較冷涼，氣溫會(huì)有很大波動(dòng),，盲目的脫掉厚衣物很容易導(dǎo)致寒邪入侵,。對(duì)于上了年紀(jì)的人來說，由于身體機(jī)能的下降和對(duì)溫度感知的減弱,，他們更容易在不知不覺中受涼,。因此，老年人在春季穿衣上需要更加謹(jǐn)慎,，不要過早地脫掉厚衣服,，而是要根據(jù)天氣情況逐漸增減衣物。

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