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今天進九九,，提醒中老年人：1要吃，2要忌,，3要避

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2025-03-03 13:58:24  鄉(xiāng)村小水


時間過得真快,，今天是3月2日，明天我們正式進入數(shù)九寒天中的“九九”時間段,，今年九九的時間為3月3日至3月11日,，總共持續(xù)9天。老話說“九九加一九,，耕牛遍地走”，進入九九時間段意味著農(nóng)民開始春耕了,。


進入“九九”時間段雖然天氣明顯變暖,，但是并不意味著寒氣已經(jīng)完全消退，這種乍寒乍暖的氣候對于老年人和體質弱的人來說是個不小的考驗,。

老話說“九九重養(yǎng)生,，一年病不沾”，說的就是進入九九時間段我們養(yǎng)生不能掉以輕心,，飲食以及生活作息都要格外重視,，這樣才能有個好身體。

今日進入九九，提醒中老年：1不碰,、2要吃,、3不做，平安過春天,。

不碰生冷食物

進入“九九”時間段,，隨著天氣變暖，人們可能會因為感覺溫暖而放松對飲食的警惕,，傾向于食用一些生冷的食物,。然而，盡管天氣變暖,，但我們身體的適應能力并沒有完全跟上外界環(huán)境的變化,。突然攝入過多的生冷食物會刺激胃腸道，非常不利于身體健康,。

尤其是對于老年人來說,，由于身體機能逐漸下降，消化系統(tǒng)變得更為敏感和脆弱,。因此,，他們在飲食上需要更加謹慎，生冷食物對于老年人來說更應該忌嘴,。

此外,，進入“九九”時間段我們也不能盲目地脫掉厚衣服，換上薄衣裳,，“九九”時間段早晚依然比較冷涼,，氣溫會有很大波動，盲目的脫掉厚衣物很容易導致寒邪入侵,。對于上了年紀的人來說,，由于身體機能的下降和對溫度感知的減弱，他們更容易在不知不覺中受涼,。因此,，老年人在春季穿衣上需要更加謹慎，不要過早地脫掉厚衣服,，而是要根據(jù)天氣情況逐漸增減衣物,。

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