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驚蟄吃3寶,，春季無(wú)煩惱：養(yǎng)出春日好氣色(2)

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2025-03-04 09:41:06  秀廚娘

驚蟄養(yǎng)生忌三事,，做三樣。忌熬夜傷肝,，春屬木，對(duì)應(yīng)肝臟,，熬夜易致肝火旺盛,，誘發(fā)頭痛、長(zhǎng)痘,；忌貪涼飲冷,，過(guò)量冷飲會(huì)損傷脾胃陽(yáng)氣，引發(fā)腹瀉,；忌急躁動(dòng)怒,，情緒波動(dòng)過(guò)大易導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，可多聽(tīng)舒緩音樂(lè)調(diào)節(jié)心情,。晨起梳頭百下,，用木梳從前額梳至后頸，疏通頭部經(jīng)絡(luò),，升發(fā)陽(yáng)氣；午后散步曬背,，選擇陽(yáng)光充足時(shí)散步,，促進(jìn)鈣吸收，驅(qū)散體內(nèi)寒濕,；睡前泡腳按穴,，用40℃溫水泡腳15分鐘，揉按腳底涌泉穴,，助眠又養(yǎng)腎,。

驚蟄至春分這15天，是調(diào)理體質(zhì)的黃金期,。吃對(duì)春菜,、梨、雞蛋“三寶”,，避開(kāi)養(yǎng)生誤區(qū),，配合適度運(yùn)動(dòng)，便能借天地生發(fā)之力,，讓身體如草木般舒展健旺,。正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》所言：“春三月，此謂發(fā)陳”,，把握此時(shí)機(jī),，健康一整年。

(責(zé)任編輯：盧其龍 CN070)
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