痛經(jīng)女性經(jīng)期最好少吃甜食
據(jù)生命時(shí)報(bào)：建議痛經(jīng)的女性在月經(jīng)前和經(jīng)期都少吃甜食,，因?yàn)樘鹗硶?huì)造成血糖不穩(wěn)定，導(dǎo)致體內(nèi)激素失衡,，加重不適,。此外，痛經(jīng)主要是由于子宮過(guò)強(qiáng)收縮和血管攣縮導(dǎo)致的,。甜食中糖分含量較高,，會(huì)抑制維生素和礦物質(zhì)的吸收，而這兩種營(yíng)養(yǎng)素能夠緩解肌肉緊張,，對(duì)于緩解疼痛有一定的效果,。
有人認(rèn)為經(jīng)期多吃點(diǎn)甜食也不會(huì)胖，這種認(rèn)知其實(shí)是錯(cuò)誤的,。月經(jīng)期間基礎(chǔ)代謝并不會(huì)提高,，經(jīng)期如果進(jìn)食過(guò)多，攝入的熱量過(guò)高也會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存,。
(責(zé)任編輯：?jiǎn)虌?TT0002)
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