春捂是要捂到什么時(shí)候心血管健康需重視

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2025-03-13 07:33:02 環(huán)球時(shí)報(bào)

春季氣溫回暖,，但早晚依然較冷，晝夜溫差明顯,，多地還可能遭遇“倒春寒”,，這容易給血管帶來(lái)負(fù)擔(dān)，增加心血管事件的風(fēng)險(xiǎn),。民間有“春捂秋凍,，不生雜病”的說(shuō)法，醫(yī)學(xué)研究也指出,，3月至5月是高血壓,、冠心病、心肌梗死等疾病的高發(fā)期,。

低溫環(huán)境下,，人體會(huì)通過(guò)收縮外周血管來(lái)減少熱量散失，導(dǎo)致血壓升高,，增加心臟負(fù)荷,；寒冷還可引發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化斑塊破裂,，導(dǎo)致血栓形成,。首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京積水潭醫(yī)院心血管內(nèi)科主任醫(yī)師王佐巖表示，春季氣溫起伏正常,，但這會(huì)激活人體交感神經(jīng)系統(tǒng),，導(dǎo)致血管痙攣、血壓劇烈波動(dòng),，增加心絞痛,、急性心梗及腦卒中的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。再加上春季呼吸道感染疾病高發(fā),，心血管病患者一旦患病,，可發(fā)生炎癥反應(yīng)，加重心臟負(fù)擔(dān),，誘發(fā)心力衰竭,。臨床觀察顯示，高血壓或糖尿病患者,、老年人,、有冠心病或腦卒中病史者，由于血管彈性下降和基礎(chǔ)疾病影響,，對(duì)溫度變化的耐受能力較差,，更需重視“春捂”。

王佐巖建議,，“春捂”應(yīng)持續(xù)至氣溫穩(wěn)定在15℃以上,，且晝夜溫差小于8℃時(shí),。也就是說(shuō)，最好視氣溫“捂”到清明前后,，心血管病患者尤其要注意,。如果日平均氣溫在15℃以下，或日夜溫差大于8℃,，最好不要脫棉衣,；中午氣溫在10℃以上時(shí)，可以適當(dāng)減衣,?！按何妗币卸龋饕宰陨砀杏X(jué)溫暖,、又不出汗為宜,。如果“捂”時(shí)不覺(jué)得咽喉燥熱，身體冒汗,，即便氣溫稍高于15℃,，也不必急著脫衣服。如果覺(jué)得“捂”了身體出汗,，則要早點(diǎn)換裝,，不然捂出了汗，被風(fēng)一吹反而容易著涼,。

“春捂”并非盲目多穿衣物,，而是通過(guò)合理調(diào)節(jié)體溫，減少寒冷刺激對(duì)心血管系統(tǒng)的沖擊,。日常建議采用“洋蔥式穿衣法”,，內(nèi)層選擇吸濕透氣的純棉材質(zhì)，中層選擇羊毛或抓絨衣來(lái)保溫,，外層穿防風(fēng)外套來(lái)阻隔冷空氣,。重點(diǎn)保護(hù)頸部、頭部,、腹部及下肢,。下肢循環(huán)障礙患者需穿著厚襪或護(hù)膝，避免“寒從腳起”,，比如糖尿病患者下肢循環(huán)較差,，忽視足部保暖易加重末梢神經(jīng)病變。頭部散熱占全身30%,，佩戴薄帽可減少熱量流失,；腹部保暖有助于維持內(nèi)臟血流穩(wěn)定，能有效保護(hù)胃,、脾,、腸,。頸部受涼易誘發(fā)頸動(dòng)脈痙攣，例如頸動(dòng)脈狹窄患者頸部受涼,，可能因血管痙攣而誘發(fā)腦缺血,。

(責(zé)任編輯：于浩淙 zx0176)

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