春捂是要捂到什么時候心血管健康需重視

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2025-03-13 07:33:02 環(huán)球時報

春季氣溫回暖，但早晚依然較冷,，晝夜溫差明顯,，多地還可能遭遇“倒春寒”,，這容易給血管帶來負擔,，增加心血管事件的風險,。民間有“春捂秋凍,，不生雜病”的說法,，醫(yī)學研究也指出，3月至5月是高血壓,、冠心病,、心肌梗死等疾病的高發(fā)期,。

低溫環(huán)境下，人體會通過收縮外周血管來減少熱量散失,，導致血壓升高,，增加心臟負荷；寒冷還可引發(fā)動脈粥樣硬化斑塊破裂,，導致血栓形成,。首都醫(yī)科大學附屬北京積水潭醫(yī)院心血管內(nèi)科主任醫(yī)師王佐巖表示，春季氣溫起伏正常,，但這會激活人體交感神經(jīng)系統(tǒng),，導致血管痙攣、血壓劇烈波動,，增加心絞痛,、急性心梗及腦卒中的發(fā)生風險。再加上春季呼吸道感染疾病高發(fā),，心血管病患者一旦患病,，可發(fā)生炎癥反應(yīng)，加重心臟負擔,，誘發(fā)心力衰竭,。臨床觀察顯示,，高血壓或糖尿病患者,、老年人、有冠心病或腦卒中病史者,，由于血管彈性下降和基礎(chǔ)疾病影響,，對溫度變化的耐受能力較差，更需重視“春捂”,。

王佐巖建議,，“春捂”應(yīng)持續(xù)至氣溫穩(wěn)定在15℃以上，且晝夜溫差小于8℃時,。也就是說,，最好視氣溫“捂”到清明前后，心血管病患者尤其要注意,。如果日平均氣溫在15℃以下,，或日夜溫差大于8℃，最好不要脫棉衣,；中午氣溫在10℃以上時,，可以適當減衣?！按何妗币卸?，主要以自身感覺溫暖,、又不出汗為宜。如果“捂”時不覺得咽喉燥熱,，身體冒汗,，即便氣溫稍高于15℃，也不必急著脫衣服,。如果覺得“捂”了身體出汗,，則要早點換裝，不然捂出了汗,，被風一吹反而容易著涼,。

“春捂”并非盲目多穿衣物，而是通過合理調(diào)節(jié)體溫,，減少寒冷刺激對心血管系統(tǒng)的沖擊,。日常建議采用“洋蔥式穿衣法”，內(nèi)層選擇吸濕透氣的純棉材質(zhì),，中層選擇羊毛或抓絨衣來保溫,，外層穿防風外套來阻隔冷空氣。重點保護頸部,、頭部,、腹部及下肢。下肢循環(huán)障礙患者需穿著厚襪或護膝,，避免“寒從腳起”,，比如糖尿病患者下肢循環(huán)較差，忽視足部保暖易加重末梢神經(jīng)病變,。頭部散熱占全身30%,，佩戴薄帽可減少熱量流失；腹部保暖有助于維持內(nèi)臟血流穩(wěn)定,，能有效保護胃,、脾、腸,。頸部受涼易誘發(fā)頸動脈痙攣,，例如頸動脈狹窄患者頸部受涼，可能因血管痙攣而誘發(fā)腦缺血,。

(責任編輯：于浩淙 zx0176)

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