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輕斷食不是每天都少吃,！5+2輕斷食減肥法轉(zhuǎn)給需要的TA

關(guān)鍵詞：
2025-03-20 16:30:51  央視新聞


隨著生活節(jié)奏加快




加班,、熬夜,、飲食不規(guī)律




成為部分人的生活常態(tài)




也導(dǎo)致了肥胖癥的出現(xiàn)




一些人對體重管理存在誤區(qū)




認(rèn)為少吃即可




其實輕斷食不是每天都少吃




北京協(xié)和醫(yī)院主任醫(yī)師陳偉介紹




5+2“輕斷食”




即一周5天正常吃飯




不連續(xù)的2天適當(dāng)少吃






輕斷食期間




男性每日能量攝入控制在600千卡




女性控制在500千卡




同時建議吃飽時適當(dāng)運動




斷食時充分休息




認(rèn)真堅持此方法

(責(zé)任編輯：喬嬌 TT0002)
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