肥胖人群夜間睡眠時長更短 睡眠質(zhì)量堪憂
肥胖人群夜間睡眠時長更短,。中國睡眠研究會發(fā)布的一項調(diào)查顯示,，目前我國人群夜間平均睡眠時長為6.85小時，26%的人群夜間睡眠時長不足6小時。這項研究基于可穿戴設(shè)備的睡眠監(jiān)測能力及相關(guān)研究平臺，在獲取用戶知情同意及主動加入研究的前提下，收集用戶的睡眠與運動健康等客觀數(shù)據(jù)，并采集用戶的主觀數(shù)據(jù)，開展居家環(huán)境下睡眠現(xiàn)狀研究,。本次參與研究的用戶為18周歲及以上人群，覆蓋全國31個省份,，累計招募志愿者超過15萬人,。
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，國民開始注重夜間睡眠時長,，但仍愛熬夜,。目前我國人群夜間平均睡眠時長為6.85小時，較去年增加6分鐘,，但入睡時間為00:18,，比去年晚了17分鐘。此外,，72%的人群午睡時間超過30分鐘,，比去年增加了9%。一線城市的人群午睡時間多為30-60分鐘,。
社交類運動使睡眠主觀滿意度更高,，規(guī)律運動人群的綜合睡眠質(zhì)量高于很少運動的人群，他們普遍有著早睡早起的規(guī)律作息,。超重肥胖形勢不容樂觀,，亟需加強干預(yù)。肥胖人群入睡晚,、睡眠時長較短,、清醒次數(shù)偏多，睡眠質(zhì)量較低,。
中國睡眠研究會指出,，睡眠問題是公共健康問題,，睡眠障礙與認(rèn)知損害,、內(nèi)分泌紊亂,、心腦血管損傷、免疫力低下,、新陳代謝阻抑,、抑郁焦慮等密切相關(guān)。良好的睡眠可以抵御感染和炎癥的發(fā)生發(fā)展,，延緩慢性重大疾病的加重,，平緩心理創(chuàng)傷。
(責(zé)任編輯：盧其龍 CN070)
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