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醫(yī)生說春天多出去玩是大補(bǔ) 勝過吃藥補(bǔ)品(3)

關(guān)鍵詞：
2025-04-14 14:23:48  中醫(yī)李鵬耀主任

一個(gè)人坐在家里吃再多補(bǔ)藥,，也不如和鄰居一起去公園散步,、和朋友一起去郊外踏青來得舒暢,。

活動(dòng)筋骨,，才是真正的“抗老方”

“人老腿先老”這句話并非空話,。肌肉,、骨骼,、關(guān)節(jié),，如果長(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng),，就會(huì)退化得更快。

而春天溫度適宜,，關(guān)節(jié)不再像冬天那樣僵硬,，正是鍛煉的好時(shí)機(jī),。

老年人不需要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，只要每天堅(jiān)持散步30分鐘,、打打太極,、做做體操，就能有效延緩肌肉流失,，增強(qiáng)身體平衡能力,，預(yù)防跌倒。

這些看似簡(jiǎn)單的動(dòng)作,，其實(shí)正是延年益壽的關(guān)鍵,。


而人參鹿茸雖具有一定的促進(jìn)新陳代謝作用，但它們無法替代運(yùn)動(dòng)帶來的身體力量提升和關(guān)節(jié)靈活性訓(xùn)練,。



真正的“抗老”,，不是吃出來的，是動(dòng)出來的,。

別讓“補(bǔ)藥”變成“負(fù)擔(dān)”

在一些人眼里,，人參、鹿茸,、燕窩等“滋補(bǔ)品”是老年人必備的保健神器,。

但事實(shí)是，這些補(bǔ)藥不是人人適用,，盲目進(jìn)補(bǔ)反而可能適得其反,。


醫(yī)學(xué)研究顯示，過度使用溫補(bǔ)類中藥,，容易引起血壓升高,、心悸、口干舌燥等“虛不受補(bǔ)”的癥狀,。

尤其是高血壓,、糖尿病、心臟病患者,，更要慎重,。



與其花錢買這些“補(bǔ)藥”，不如趁著春光正好,，邁開腿,、走出去。


春天的風(fēng),，是免費(fèi)的按摩,；春天的陽光，是天然的藥箱,；春天的綠色,，是治愈身心的良方。

春天,，是老人最該珍惜的季節(jié)

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