醫(yī)生說春天多出去玩是大補 勝過吃藥補品(3)
研究表明,，常接觸自然環(huán)境的老年人，抑郁發(fā)生率明顯降低。綠色植物、鳥語花香、陽光灑落,，這些看似尋常的自然元素，實際上具有強大的心理療愈作用,。
心理學(xué)上稱之為“自然療法”,，有助于緩解焦慮,、提升幸福感。
相比之下,，吃人參,、鹿茸雖然在某些人眼里是“補藥”，但無法解決心理層面的孤獨和情緒問題,。
一個人坐在家里吃再多補藥,，也不如和鄰居一起去公園散步、和朋友一起去郊外踏青來得舒暢,。
活動筋骨,，才是真正的“抗老方”
“人老腿先老”這句話并非空話。肌肉,、骨骼,、關(guān)節(jié)，如果長時間不活動,，就會退化得更快,。
而春天溫度適宜，關(guān)節(jié)不再像冬天那樣僵硬,，正是鍛煉的好時機,。
老年人不需要劇烈運動，只要每天堅持散步30分鐘,、打打太極,、做做體操，就能有效延緩肌肉流失,，增強身體平衡能力,，預(yù)防跌倒。
這些看似簡單的動作,，其實正是延年益壽的關(guān)鍵,。
而人參鹿茸雖具有一定的促進新陳代謝作用，但它們無法替代運動帶來的身體力量提升和關(guān)節(jié)靈活性訓(xùn)練,。
真正的“抗老”,，不是吃出來的，是動出來的,。
別讓“補藥”變成“負擔”
在一些人眼里,，人參、鹿茸,、燕窩等“滋補品”是老年人必備的保健神器,。
但事實是，這些補藥不是人人適用，盲目進補反而可能適得其反,。
醫(yī)學(xué)研究顯示,，過度使用溫補類中藥，容易引起血壓升高,、心悸,、口干舌燥等“虛不受補”的癥狀。
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