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醫(yī)生說春天多出去玩是大補 勝過吃藥補品(4)

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2025-04-14 14:23:48  中醫(yī)李鵬耀主任

尤其是高血壓,、糖尿病,、心臟病患者，更要慎重,。



與其花錢買這些“補藥”，不如趁著春光正好，邁開腿、走出去。


春天的風,，是免費的按摩；春天的陽光,，是天然的藥箱,；春天的綠色，是治愈身心的良方,。

春天,，是老人最該珍惜的季節(jié)

春天是一年中最富有生命力的季節(jié)。對中老年人來說,，它是養(yǎng)生的時機,，更是找回生活活力的契機。


出去走走,，看到孩子在草地上奔跑,，聞到泥土的清香，聽到樹上的鳥鳴……這些細微的感受,，遠比一瓶昂貴的補藥更能滋養(yǎng)心靈,。

更重要的是，春天外出的習慣,，一旦養(yǎng)成,，將會影響整年的生活狀態(tài)。



它會讓人更愿意面對生活,、更有動力去社交,、更有信心管理自己的健康。

中老年人該如何“玩”得科學,？

不是每一種“出去玩”都對健康有益。中老年人在春季外出時,，應注意以下幾點：

·選擇適合的時間和地點：避免中午陽光直射,，盡量選擇早上或傍晚，地點以空氣清新,、綠化好的公園,、郊外為佳。

·穿衣得當：春季早晚溫差大,，注意保暖,，尤其是關節(jié)部位。

·量力而行：運動量要適中,，避免疲勞,。

關鍵在于“堅持”,，而不是“拼命”。

·注意安全：特別是有慢性病的老人,，外出前應備好必要藥物,，盡量結伴而行?？偨Y：春天的“玩”,，是一種深層次的養(yǎng)生

春天出去“玩”，其實是一種深層次的身體調理,、心理疏導和社交互動,。

它涵蓋了自然療愈、光照補鈣,、運動強化,、情緒釋放等多方面益處，遠勝于單一的滋補品,。

人參鹿茸再好,，也只是補身體；而春天的一次出游,，補的是身體,，更是心情，是生活的希望和活力,。


真正的“補”,，不是吃出來的，是活出來的,。

(責任編輯：盧其龍 CN070)
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