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53歲男子靠騎自行車(chē)減重52斤 體重管理見(jiàn)成效(4)

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2025-04-18 10:19:05  今日頭條

去年國(guó)慶節(jié)，濱江分局75位民輔警還一起騎行75公里，慶祝祖國(guó)母親生日,。

“我們的騎行,，沒(méi)有年輕人那么多社交屬性，自行車(chē)也不是那種上萬(wàn)元的奢侈品,，好騎,、耐騎就夠了。畢竟減肥不靠裝備，靠毅力,?！?/strong>王誠(chéng)說(shuō),，“我也鼓勵(lì)身邊的朋友，人到中年能擠出時(shí)間運(yùn)動(dòng),，已經(jīng)很不容易了,。”

王誠(chéng)說(shuō),，騎行對(duì)自己來(lái)說(shuō),，已經(jīng)成為了一種生活習(xí)慣。要說(shuō)好處,，身體上帶來(lái)了健康自然不必多說(shuō),，對(duì)毅力的打磨,，多巴胺分泌帶來(lái)的快樂(lè)，都是獨(dú)一無(wú)二的,。

他也建議,，有幾點(diǎn)安全細(xì)節(jié)希望和大家分享，能不帶耳機(jī)盡量不戴,，戴了盡量別聽(tīng)音樂(lè),。量力而行，提前熟悉路線,，畢竟安全是健康的底線,。

“每次雙腳踏上自行車(chē)的踏板，心里總有一個(gè)念頭,，我能夠超過(guò)昨天的自己,。我也相信，每一個(gè)人都能找到屬于自己的運(yùn)動(dòng),?！?/strong>他說(shuō)。

(責(zé)任編輯：盧其龍 CN070)
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