53歲男子靠騎自行車減重52斤 體重管理見成效(3)
“我以前身體很矛盾，既有高血糖,，又有低血糖,。不吃不行，吃了又怕出事,，但現(xiàn)在,，這些問題全部消失了?！?/strong>
多年的高血壓,，在減肥后也逐漸穩(wěn)定。王誠說，自己42歲時(shí)開始吃高血壓藥,，整整吃了10年,，去年開始終于停了；高血脂數(shù)值也下降明顯,，目前已低于普通人的水平,；“脂肪肝”三個(gè)字，也在最近一次的體檢中消失不見,。
他還注意到，自己減肥前平均心率是90多,，走路時(shí)會(huì)飆升到110左右,。“現(xiàn)在我的心率維持在55左右,?！?/p>
他笑著說，腰圍比之前小了34厘米,，“家里褲子都得換了,，這算是減肥成功帶來的額外花銷，值得,！”
從一個(gè)人到一個(gè)“俱樂部”
拒絕社交,，享受運(yùn)動(dòng)的快樂
減肥“出名”之后，有不少同齡人向王誠請(qǐng)教成功的經(jīng)驗(yàn),。大家最糾結(jié)的就是,，人到中年，要照顧孩子,，上班又累,，實(shí)在拿不出這么多精力去運(yùn)動(dòng)。
王誠說：“剛開始我也這么想,。不想運(yùn)動(dòng),，可以想出一萬個(gè)理由。實(shí)際上,，出去運(yùn)動(dòng)一兩個(gè)小時(shí),，并不影響陪伴家人，甚至我妻子看到我減肥有效果,，也買了一輛自行車,，我們有時(shí)間就一起出去騎?！彼f,，自己半個(gè)月前完成了180公里，全程6小時(shí)的騎行，從濱江出發(fā),，一路騎到諸暨,，再往蕭山湘湖折回?！跋矚g運(yùn)動(dòng)的人都知道,，運(yùn)動(dòng)是一種享受，而不是受罪,，堅(jiān)持就一定會(huì)收獲快樂,。”
減肥成功后,，王誠發(fā)了一條朋友圈,，獲得了上百個(gè)點(diǎn)贊。很多同事好友在點(diǎn)贊之余,，也開始和王誠一起開始運(yùn)動(dòng)減肥,。
他說，自己減肥的事兒被大家知道后,，濱江公安分局為了帶動(dòng)更多民輔警積極運(yùn)動(dòng),，成立了11個(gè)警官俱樂部。他牽頭成立了“破風(fēng)逐日濱警悅騎”騎行俱樂部,，只要周末有時(shí)間,，就組織大伙兒一起沿著錢塘江騎行。
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