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每天只需睡4小時或因基因突變 揭秘短睡眠者背后的遺傳學

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2025-05-09 11:44:41  新浪財經(jīng)

每天只需睡4小時或因基因突變,！睡眠科學家建議,，18至60歲的成年人每天至少需要7小時的睡眠。睡眠不足會導致白天精神萎靡,、反應(yīng)變慢,、注意力難以集中，影響學習和工作效率,。長期睡眠不足還與肥胖,、心血管疾病、焦慮和抑郁等情緒障礙的風險增加有關(guān)。

每天只需睡4小時或因基因突變

然而,，世界上存在一些人天生不需要太多睡眠,，每天只需睡3到4小時就能保持精力充沛、情緒飽滿,，且不會因為睡眠時間短而減少壽命,。這類人被稱為天生的“短睡眠者”。

每天只需睡4小時或因基因突變 揭秘短睡眠者背后的遺傳學

加州大學舊金山分校的神經(jīng)科學家傅嫈惠教授多年來致力于研究短睡眠者及其背后的基因因素,。許多自稱不需要太多睡眠的人來到她的實驗室,，但真正的天生短睡眠者并不多。有些人只是早睡早起,，并非睡得少,；還有一些人實際上是由于失眠或熬夜被迫少睡。

每天只需睡4小時或因基因突變 揭秘短睡眠者背后的遺傳學

2009年,，傅教授與同校的Louis J Ptá?ek教授合作,，在一對每天早上4點自然醒的母女身上發(fā)現(xiàn)了一個罕見的基因突變——DEC2。這個基因位于12號染色體,，與內(nèi)在生物鐘調(diào)節(jié)有關(guān),。研究表明，DEC2上的一個單點突變能讓果蠅和小鼠每天比同伴少睡1到2個小時,。

每天只需睡4小時或因基因突變 揭秘短睡眠者背后的遺傳學

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