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世界防治肥胖日如何避免減重反彈 科學(xué)方法持之以恒(2)

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2025-05-11 18:40:54  光明網(wǎng)

世界防治肥胖日如何避免減重反彈 科學(xué)方法持之以恒

在減重過(guò)程中,，一些常見(jiàn)的誤區(qū)也需要避免。例如,，熬夜不僅不能減肥，反而可能因內(nèi)分泌變化導(dǎo)致肥胖,。此外,，減肥中不吃油脂并不是健康飲食,。均衡飲食應(yīng)包含碳水化合物、油脂類,、蛋白質(zhì)、維生素,、微量元素和水分等,。提倡每周至少吃40種以上的食材，以確保營(yíng)養(yǎng)攝入均衡,。嚴(yán)格限制油脂的攝入反而可能對(duì)身體造成傷害,。

世界防治肥胖日如何避免減重反彈 科學(xué)方法持之以恒

(責(zé)任編輯：張小花 TT1000)
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