不管多忙 端午別忘“做三事”“吃四物” 養(yǎng)生正當(dāng)時(shí)
每年一到端午,，家家戶戶粽葉飄香,，門前也插起了艾草,。這個(gè)節(jié)氣不僅是民俗節(jié)日,，更是養(yǎng)生的重要時(shí)刻。端午過后,，陽氣大盛,，濕邪容易趁虛而入。這幾天是調(diào)整體質(zhì),、打通陽脈的關(guān)鍵期,。
除了吃粽子外，端午養(yǎng)生還可以通過“做三事”和“吃四物”來實(shí)現(xiàn),。將艾草掛在門外不僅能驅(qū)蚊蟲,，還能調(diào)脾胃、暖下肢,。家里若有老人,，可以用艾葉加上生姜,、花椒煮水泡腳，甚至用來擦拭膝蓋,、腰背,，對緩解風(fēng)濕骨痛有幫助。
午時(shí)曬背有助于陽氣進(jìn)入督脈,。每天最陽的時(shí)間段是11點(diǎn)到13點(diǎn),，此時(shí)讓陽光照在背部，能刺激督脈運(yùn)行,，散去體內(nèi)積壓的寒濕。年輕人常坐辦公室,，老年人陽氣逐年減少,，腰背總感覺沉重。曬背時(shí)只需衣物單薄,，站在陽光下10-20分鐘,，就能感受到背部溫?zé)帷：⒆尤粲蟹e食,、腹脹,，也可以讓他趴在陽光下，給背部涂點(diǎn)艾草油輕輕刮一下脊柱,，以緩解癥狀,。
端午當(dāng)天正午前后接戶外日照的清水稱為“陽水”。將涼水放在向陽的地方曬兩個(gè)小時(shí)后,，用它洗臉,、擦手、擦背或泡腳,，可以排出沉積濕氣,。一些老中醫(yī)還會(huì)用陽水配藥制成外洗方來緩解皮膚瘙癢、風(fēng)濕冷痛等問題,。
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