全脂牛奶常常被認為不如脫脂奶健康,。對于高血脂人群,,脫脂或低脂奶可能是比較好的選擇,,健康人根據(jù)喜好選擇即可,。相較脫脂奶,,全脂奶口感更為濃郁,,香氣更為豐富,,還保留了更多的脂溶性維生素,,如維生素A,、D、E,、K,,這些維生素對健康有益,尤其有助于鈣等礦物質(zhì)的吸收利用,。此外,,全脂奶中富含磷脂,這種成分對嬰幼兒腦部及智力發(fā)育有重要作用,,對青少年及成年人也具有一定改善記憶力,、減輕壓力的作用。在心血管健康方面,,全脂乳制品沒有明顯的不利影響,。研究發(fā)現(xiàn),雖然全脂乳制品中含有較高的飽和脂肪,但它們能提高高密度脂蛋白膽固醇水平,,對身體有益,。當然,對于肥胖,、高脂血癥或心血管疾病風險較高的人群,,建議選擇低脂或脫脂奶來減少脂肪攝入,對于其他人則可根據(jù)喜好選擇,。
很多人一年四季都愛白菜,。白菜燉豆腐,、清水白菜,就算用微波爐叮幾分鐘都爽口美味,。只有一種情況例外,,那就是發(fā)現(xiàn)翠綠如玉的白菜上,出現(xiàn)洗不掉的小黑點時,。
2025-03-06 08:54:17這8種你以為壞了的食物