中醫(yī)認可抱冬瓜清涼助眠,？中醫(yī)：有依據(jù)，但別用錯了
“暑夜難安寢,，冬瓜抱入懷,。清涼盈陋室，好夢自徐來,?！苯眨W(wǎng)上流行起“抱著冬瓜睡覺”可防暑降溫的說法,，還以古人《夏夜抱瓜眠》一詩為證,。各地網(wǎng)友紛紛實踐，給自己,、給孩子甚至寵物都配上了“冬瓜搭子”,。
“抱冬瓜”真的有防暑降溫的效果嗎,？是否有確切的依據(jù)？對此,，央廣網(wǎng)記者采訪了中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院綜合內(nèi)科主任醫(yī)師曾文穎,。她表示：從物理降溫及中醫(yī)理論來看，“抱冬瓜”可以起到緩解暑熱,、清涼助眠的功效,。
首先，“抱冬瓜”可起到物理降溫作用,。曾文穎解釋,，冬瓜含水量比較高，能達到95%以上,，其比熱容較大,，吸收熱的能力較強。因此,，冬瓜可以長時間保持低溫,，冬瓜表皮的溫度通常比室溫要低3℃~5℃,。因此,，當(dāng)人體接觸冬瓜時，它能快速吸收體表的熱量，起到物理降溫的作用,，有助于改善因為炎熱導(dǎo)致的睡眠不適。
“冬瓜的作用類似于一個天然的水枕,，其降溫相對更溫和,。”曾文穎介紹,，一些燥熱特別重的人，也可以把冬瓜換成裝好冰或冰水混合物的容器,，用于短時間降溫,。
曾文穎介紹，從中醫(yī)角度來看,，冬瓜皮本身就是一味中藥,。它性質(zhì)微寒，具有利水消腫,、清熱解暑的功效,。人體接觸冬瓜皮時，其表皮的天然成分可以通過毛孔滲透舒緩人體的燥熱,，進而幫助入睡,，提升睡眠質(zhì)量,。
“所以抱著冬瓜睡覺,，其實在一定程度上來說，它確實能起到這種清涼助眠的作用,?！痹姆f肯定了“抱冬瓜”的功效，同時給出提醒：
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