中醫(yī)認(rèn)可抱冬瓜清涼助眠？中醫(yī)：有依據(jù),，但別用錯(cuò)了(2)

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2025-07-11 16:21:34 央廣網(wǎng)

其一,，冬瓜表皮有白色毛刺,，需清洗后使用,。尤其皮膚嬌嫩的幼兒或者皮膚敏感人群,，可以在冬瓜表面套一層織物,，如毛巾,、紗布等,，以免刺傷皮膚,。

其二，對(duì)于脾胃虛寒,、陽(yáng)虛怕冷體質(zhì)的人,，如部分老年人、兒童,、孕婦等,，并不宜采用這種方法，尤其不宜懷抱冬瓜,。否則可能加重其腹痛,、腹瀉等消化道癥狀。如需使用冬瓜祛暑,，可以用薄的織物將冬瓜包裹一下,，或放在肢體旁邊，避免接觸腹部,。

夏季天氣暑熱夾帶濕氣,，導(dǎo)致人體心火亢盛,，且濕氣阻礙人體氣機(jī)運(yùn)行，很多人會(huì)出現(xiàn)入睡困難,，頭暈,、心煩、胸悶,、身體沉重等癥狀,。曾文穎提示，除了抱冬瓜,，還有一些常用的解暑,、助眠方法。

1.按揉涌泉穴,、神門(mén)穴,。

涌泉穴位于足底前1/3的凹陷處。睡前可以用溫水泡腳,，然后用拇指和食指順時(shí)針按揉涌泉穴,，每次按揉3~5分鐘，以微微有酸脹感為宜,。中醫(yī)認(rèn)為夏季屬心,，氣候上暑熱較重，火熱容易上行,，導(dǎo)致人體出現(xiàn)心火亢盛,、心煩氣躁的情況。按揉涌泉穴能引火下行,，緩解因心腎不交導(dǎo)致的失眠,。

神門(mén)穴在手腕內(nèi)側(cè)（小拇指端）腕橫紋凹陷處。睡前閉上雙眼,，用拇指輕輕按揉對(duì)側(cè)神門(mén)穴,，以輕微酸脹為宜。每次按揉1~2分鐘,，左右交替,。可寧心安神,、清心調(diào)氣,，對(duì)于失眠、健忘,、心慌,、胸悶等癥狀的患者非常實(shí)用。

2.祛暑藥枕。

取荷葉,、菊花,、合歡花、淡竹葉分別50克做藥枕,。其中,，荷葉清熱祛暑，菊花清肝明目,，合歡花解郁安眠,，淡竹葉清涼解暑，用這些做成的小枕頭可以緩解頭頸部燥熱感,。枕頭每周要晾曬防潮,，定期更換藥材。

3.足浴泡腳,。

用夜交藤,、合歡皮、夏枯草（偏熱性體質(zhì)的人用）或生艾葉（偏涼體質(zhì)的人用）煮水,，煮沸后放置水溫合適時(shí)泡腳5~10分鐘,，可養(yǎng)血安神，緩解暑熱引起的煩躁失眠,。需注意的是,，糖尿病患者需注意水溫，避免出現(xiàn)皮膚燙傷或損害,。

曾文穎提醒,，慢性病患者或特殊體質(zhì)人群，進(jìn)行上述操作前最好咨詢醫(yī)生,，根據(jù)個(gè)人體質(zhì)進(jìn)行辨證調(diào)整,。

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(責(zé)任編輯：zx0002)

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