北京體感超40℃怎么防中暑,？必備生存指南 五個(gè)細(xì)節(jié)保平安(2)
廣州中醫(yī)藥大學(xué)附院臨床營養(yǎng)科實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn),，連續(xù)3天按防暑食譜進(jìn)食的老人,，核心體溫平均降低1.2℃。這份菜單建議收藏：早餐燕麥粥加涼拌苦瓜,；午餐清蒸魚加冬瓜海帶湯,；晚餐小米南瓜粥加蒜蓉空心菜；加餐常溫酸奶加兩顆紅棗,。
中國紡織科學(xué)研究院測試發(fā)現(xiàn)，淺色棉麻材質(zhì)比深色化纖衣物表面溫度低5-8℃,。建議給老人準(zhǔn)備透氣速干T恤,、寬檐遮陽帽和冰袖。
空調(diào)設(shè)定27℃,，配合風(fēng)扇低速運(yùn)轉(zhuǎn)，體感溫度剛好,。每2小時(shí)開窗通風(fēng)10分鐘,，濕度保持在50%-60%，避免空調(diào)直吹,。
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