北京體感超40℃怎么防中暑,？必備生存指南 五個細節(jié)保平安
上周日,，北京68歲的張阿姨在菜市場暈倒,，被緊急送醫(yī)時體溫已達41.2℃,。主治醫(yī)生表示,，如果早注意一些細節(jié),，根本不會發(fā)展成熱射病,。
國家氣候中心最新數(shù)據(jù)顯示,，2025年7月全國平均氣溫較常年偏高2.3℃,，北京南郊觀象臺連續(xù)5日突破40℃。北京急救中心統(tǒng)計顯示,，7月上半月65歲以上中暑患者達237例,，其中73%發(fā)生在買菜、晨練等日?；顒又?。有三個溫度點需要特別注意：
當(dāng)天氣預(yù)報顯示體感溫度≥37℃,，老年人戶外活動時間建議不超過15分鐘,；連續(xù)3天日最高氣溫≥35℃，慢性病患者需每日監(jiān)測血壓,、心率,；只要室內(nèi)溫度≥30℃，必須開啟空調(diào),，溫度設(shè)定26-28℃為宜,。
上海李女士的母親因每天喝大量茶水而查出低鈉血癥,。協(xié)和醫(yī)院老年科主任王建國指出,，老年人渴覺中樞敏感度下降30%，等主動喝水時往往已脫水2%,?？茖W(xué)補水四原則包括：少量多次，每小時飲水不超過300ml,，每日總量1500-2000ml,；選對飲品，如淡鹽水,、綠豆湯,、椰子水（含鉀）；避開冰飲和含糖飲料,；特殊人群如糖尿病患者可喝無糖豆?jié){,，腎病患者需咨詢醫(yī)師。
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