懷疑,、疑病： 疫情開(kāi)始后的數(shù)據(jù)表明,，有20%左右的人會(huì)擔(dān)心自己已經(jīng)被感染新型肺炎了,。我們會(huì)因?yàn)椴《竞鸵咔閹?lái)的不確定性對(duì)自己或他人的衛(wèi)生情況和身體健康情況有著更多的懷疑，甚至?xí)谌メt(yī)院就診時(shí)懷疑各種檢查結(jié)果和醫(yī)生。

悲傷,、抑郁： 疫情開(kāi)始后的數(shù)據(jù)表明,，有超過(guò)10%的人會(huì)出現(xiàn)抑郁情緒。隨著疫情的不斷嚴(yán)重和持續(xù),，我們可能會(huì)對(duì)未來(lái)感到絕望,，對(duì)父母不采取防護(hù)措施而感到委屈、傷心,，仿佛自己無(wú)論如何也無(wú)濟(jì)于事,。而這些都會(huì)令我們感到悲傷，讓我們沉浸在痛苦中,，覺(jué)得對(duì)生活失去了興趣,，并變得更容易哭泣。

憤怒： 我們還會(huì)因?yàn)樵壬?工作/社交節(jié)奏和計(jì)劃被打亂,、本來(lái)便宜的生活用品價(jià)格大幅上漲,、信息的不確定性，和患者逃離等不穩(wěn)定因素,，感到煩躁,、慪火、憤怒,。

愧疚： 雖然許多人離疫區(qū)較遠(yuǎn),，自己也未患病，但有可能因?yàn)閬?lái)自疫區(qū)的新聞,，以及身邊親友健康狀況的波動(dòng)而感到愧疚不安,，覺(jué)得自己做得還不夠多、不夠好,，甚至?xí)J(rèn)為患病的應(yīng)該是自己,，而不是別人……

易波動(dòng)： 在疫情壓力和其他壓力與事件中，我們的情緒會(huì)變得更為波動(dòng),，變得更容易受到驚嚇或恐慌。

精疲力竭,、麻木： 當(dāng)我們長(zhǎng)期處于壓力中,，而自己的應(yīng)對(duì)或他人對(duì)自己幫助無(wú)法緩解自己的困難時(shí)，我們的生理資源或心理資源會(huì)被很快耗光,，而讓我們?nèi)狈^續(xù)應(yīng)對(duì)的能力,，繼而對(duì)壓力感到麻木。這意味著我們需要花點(diǎn)時(shí)間更加專(zhuān)注自己的狀態(tài),、照顧自己,，來(lái)讓自己恢復(fù)起來(lái)。

“英勇無(wú)比”： 很多人會(huì)在病毒和疫情前變得情緒高漲,，覺(jué)得自己無(wú)所不能,、無(wú)懈可擊,。但我們對(duì)疫情嚴(yán)重性的否認(rèn)和對(duì)自己的自戀并不能幫助我們抵抗病毒、變得更健康,。這是一個(gè)充滿(mǎn)安全隱患和風(fēng)險(xiǎn)的表現(xiàn),，十分值得重視,！