懷疑,、疑?。?/strong> 疫情開始后的數(shù)據(jù)表明,，有20%左右的人會擔(dān)心自己已經(jīng)被感染新型肺炎了,。我們會因?yàn)椴《竞鸵咔閹淼牟淮_定性對自己或他人的衛(wèi)生情況和身體健康情況有著更多的懷疑,，甚至?xí)谌メt(yī)院就診時懷疑各種檢查結(jié)果和醫(yī)生。

悲傷,、抑郁： 疫情開始后的數(shù)據(jù)表明,，有超過10%的人會出現(xiàn)抑郁情緒。隨著疫情的不斷嚴(yán)重和持續(xù)，我們可能會對未來感到絕望,，對父母不采取防護(hù)措施而感到委屈,、傷心，仿佛自己無論如何也無濟(jì)于事,。而這些都會令我們感到悲傷,，讓我們沉浸在痛苦中，覺得對生活失去了興趣,，并變得更容易哭泣,。

憤怒： 我們還會因?yàn)樵壬?工作/社交節(jié)奏和計劃被打亂、本來便宜的生活用品價格大幅上漲,、信息的不確定性,，和患者逃離等不穩(wěn)定因素，感到煩躁,、慪火,、憤怒。

愧疚： 雖然許多人離疫區(qū)較遠(yuǎn),，自己也未患病,，但有可能因?yàn)閬碜砸邊^(qū)的新聞，以及身邊親友健康狀況的波動而感到愧疚不安,，覺得自己做得還不夠多,、不夠好，甚至?xí)J(rèn)為患病的應(yīng)該是自己,，而不是別人……

易波動： 在疫情壓力和其他壓力與事件中,，我們的情緒會變得更為波動，變得更容易受到驚嚇或恐慌,。

精疲力竭、麻木： 當(dāng)我們長期處于壓力中,，而自己的應(yīng)對或他人對自己幫助無法緩解自己的困難時,，我們的生理資源或心理資源會被很快耗光，而讓我們?nèi)狈^續(xù)應(yīng)對的能力,，繼而對壓力感到麻木,。這意味著我們需要花點(diǎn)時間更加專注自己的狀態(tài)、照顧自己,，來讓自己恢復(fù)起來,。

“英勇無比”： 很多人會在病毒和疫情前變得情緒高漲，覺得自己無所不能,、無懈可擊,。但我們對疫情嚴(yán)重性的否認(rèn)和對自己的自戀并不能幫助我們抵抗病毒、變得更健康。這是一個充滿安全隱患和風(fēng)險的表現(xiàn),，十分值得重視,！