很多人都認(rèn)為喝酒可以助眠，有些“資深酒民”還現(xiàn)身說法,，表示在酒喝微醺的時(shí)候,，感覺自己全身的神經(jīng)都十分放松，于是便想當(dāng)然地認(rèn)為,，睡前小酌有利于睡眠,。事實(shí)上，喝酒助眠的說法并不靠譜,，而且會(huì)危害健康,。

北京朝陽醫(yī)院睡眠呼吸中心主任郭兮恒在接受《健康時(shí)報(bào)》采訪時(shí)指出，酒精進(jìn)入人體后,，首先會(huì)引起中樞神經(jīng)興奮,，隨著酒精濃度的升高，又會(huì)使中樞神經(jīng)受到抑制而產(chǎn)生困意,、昏昏欲睡,，很多人認(rèn)為這就達(dá)到“助眠”效果了。事實(shí)上,，這是中樞神經(jīng)受到損害的一種表現(xiàn),，它破壞了神經(jīng)系統(tǒng)興奮與抑制的平衡，對(duì)人有害無益,。酒后引起的睡眠與正常生理性入睡是完全不同的,。酒精雖然有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用，但持續(xù)時(shí)間比較短暫,，大約3~4小時(shí)睡意便會(huì)消失,，酒精的“催眠效應(yīng)”消失后，身體就會(huì)出現(xiàn)心跳加快,、呼吸急促等交感神經(jīng)興奮的癥狀,，這時(shí)人們反而容易驚醒，甚至導(dǎo)致失眠,。

同濟(jì)大學(xué)附屬同濟(jì)醫(yī)院老年醫(yī)學(xué)科副主任醫(yī)師李健在接受《新民晚報(bào)》采訪時(shí)也指出,，酒精的作用會(huì)擾亂睡眠狀態(tài)，使人出現(xiàn)經(jīng)常早醒、睡眠質(zhì)量較低,、熟睡時(shí)間縮短等問題,。

由此可見，睡前小酌并不能幫助人們睡個(gè)好覺,，不僅如此,，據(jù)《齊魯晚報(bào)》報(bào)道，睡前飲酒還會(huì)引發(fā)諸多疾?。?/p>

1.導(dǎo)致腦溢血,。睡前飲酒大多屬于空腹飲酒，這時(shí)酒精易被血液吸收,，導(dǎo)致血液中酒精含量升高,，強(qiáng)烈刺激血管內(nèi)壁，從而使血壓升高,。也就是說,，喝得越多，血壓越高,，這會(huì)使已經(jīng)硬化了的腦部血管破裂,，導(dǎo)致腦溢血。

2.易傷風(fēng)感冒,。很多老人冬天因?yàn)榕吕?，?jīng)常在睡前喝兩口白酒御寒，覺得身子暖了可以睡得好,?？墒菑目茖W(xué)觀點(diǎn)上看，飲酒不但起不到御寒作用,，反而會(huì)使全身血管擴(kuò)張,，使體內(nèi)熱量散發(fā)得更多更快，更易傷風(fēng)感冒,，誘發(fā)多種疾病,。