很多人都認(rèn)為喝酒可以助眠，有些“資深酒民”還現(xiàn)身說法,，表示在酒喝微醺的時候,，感覺自己全身的神經(jīng)都十分放松，于是便想當(dāng)然地認(rèn)為,，睡前小酌有利于睡眠,。事實上，喝酒助眠的說法并不靠譜,，而且會危害健康,。

北京朝陽醫(yī)院睡眠呼吸中心主任郭兮恒在接受《健康時報》采訪時指出，酒精進入人體后,，首先會引起中樞神經(jīng)興奮,，隨著酒精濃度的升高，又會使中樞神經(jīng)受到抑制而產(chǎn)生困意,、昏昏欲睡,，很多人認(rèn)為這就達到“助眠”效果了。事實上,，這是中樞神經(jīng)受到損害的一種表現(xiàn),，它破壞了神經(jīng)系統(tǒng)興奮與抑制的平衡，對人有害無益,。酒后引起的睡眠與正常生理性入睡是完全不同的,。酒精雖然有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用，但持續(xù)時間比較短暫,，大約3~4小時睡意便會消失,，酒精的“催眠效應(yīng)”消失后，身體就會出現(xiàn)心跳加快、呼吸急促等交感神經(jīng)興奮的癥狀,，這時人們反而容易驚醒,，甚至導(dǎo)致失眠。

同濟大學(xué)附屬同濟醫(yī)院老年醫(yī)學(xué)科副主任醫(yī)師李健在接受《新民晚報》采訪時也指出,，酒精的作用會擾亂睡眠狀態(tài),，使人出現(xiàn)經(jīng)常早醒、睡眠質(zhì)量較低,、熟睡時間縮短等問題,。

由此可見，睡前小酌并不能幫助人們睡個好覺,，不僅如此,，據(jù)《齊魯晚報》報道，睡前飲酒還會引發(fā)諸多疾?。?/p>

1.導(dǎo)致腦溢血,。睡前飲酒大多屬于空腹飲酒，這時酒精易被血液吸收,，導(dǎo)致血液中酒精含量升高,，強烈刺激血管內(nèi)壁，從而使血壓升高,。也就是說,，喝得越多，血壓越高,，這會使已經(jīng)硬化了的腦部血管破裂,，導(dǎo)致腦溢血。

2.易傷風(fēng)感冒,。很多老人冬天因為怕冷,，經(jīng)常在睡前喝兩口白酒御寒，覺得身子暖了可以睡得好,?？墒菑目茖W(xué)觀點上看，飲酒不但起不到御寒作用,，反而會使全身血管擴張,，使體內(nèi)熱量散發(fā)得更多更快，更易傷風(fēng)感冒,，誘發(fā)多種疾病,。