今日冬至：正式進入“數(shù)九”天 別忘回家吃餃子(5)
冬至節(jié)氣養(yǎng)生3大禁忌
忌無病進補
無病進補,，既增加開支，又會傷害身體,，如服用魚肝油過量可引起中毒,，具有補益功效的食物和藥物一般都是性溫滋膩的,，長期過量服用會引起上火或者影響消化吸收的功能，凡是藥物都有一定的偏性，補藥也不能多多益善,，任何補藥服用過量都有害,。
忌慕名進補
很多人不根據(jù)自己的身體情況而慕名進補，就拿生活中常見的雞湯來說,，并不是每個人都能喝的,，雞湯營養(yǎng)豐富，雞湯所含的營養(yǎng)物質(zhì)是從雞油,、雞皮,、雞肉和雞骨溶解出的少量水溶性小分子，其蛋白質(zhì)僅為雞肉的7%左右,，而湯里的雞油大都屬于飽和脂肪酸,。所以膽囊炎患者、慢性腎臟病患者,、肝功能不全的患者都不宜喝大量的雞湯,。
忌虛實不分
中醫(yī)的治療原則是“虛者補之”。虛則補,，不虛則正常飲食就可以了,，同時應當分清補品的性能和適用范圍，是否適合自己的體質(zhì),。進補主要作用是“補虛益損”,，而虛又分氣虛、血虛,、陰虛和陽虛四種,，不同的體質(zhì)，各有各不同的補法,，搞錯了就會適得其反,。
冬至吃什么
1
一只雞—御寒補身
雞肉性微溫，偏向于性平,，身體比較健康,，既不體虛又沒有燥火的人，冬季可以多吃雞肉,。南方雖然入冬,，但氣溫較北方要溫暖得多，雞,、鴨,、魚類就很適合清補。
雞湯的營養(yǎng)非常豐富,，富含蛋白質(zhì),、多種維生素和微量元素等物質(zhì),，可以提高生理機能、強筋健骨,，預防寒涼,。
注意：一定要湯肉一起吃。
2
一口羊肉—溫陽補虛
南方冬季適合雞,、鴨,、魚類清補，而北方冬季則更為寒涼,，食補上可以多吃一些高蛋白,、高熱量的食物，羊肉就是不錯的選擇,，溫陽補虛,，可以散寒濕、補精血,、暖心胃,。可以搭配白蘿卜食用,，不僅在味道上相得益彰,，營養(yǎng)方面也可以取長補短。
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