遠離身邊“有毒的人”,，找到屬于你的“維他命人”
多巴胺和內啡肽這兩種激素自從跟自律掛上鉤后，就火速席卷了各大社交平臺,。
“窮人沉迷多巴胺,，精英追求內啡肽”“少年偏愛多巴胺，中年才懂內啡肽”“多巴胺穿搭vs內啡肽種草”……
網上有這樣一個說法：
擺脫多巴胺,，追求內啡肽,，才是頂級的自律
。
意思是,，依賴多巴胺短暫的快樂,，很容易掉入快感的陷阱，根本沒法自律,。
但內啡肽就不同了,，主打一個“先苦后甜”：當你真的很累，但還是堅持爬起來去學習,、去健身，盡管過程痛苦,，可只要你堅持做完后,，就會感覺到持久的快樂。
華大集團CEO尹燁就在和俞敏洪的對話里提到,，內啡肽是一種內心的平和,，高手都學會了活在自己給自己內啡肽獎勵的世界,。
不過，在一個人人都感到疲倦的時代,，“焦慮”“壓力大”“喪氣”才是比“自律”更迫在眉睫的問題,。
這屆不內耗的年輕人瞄準了另外兩種激素：
催產素
和
皮質醇
。
從哈佛大學到TED,，再到國際醫(yī)學期刊,，對催產素和皮質醇的研究及關注正在形成一股潮流。
神經科學家在TED演講中介紹皮質醇
西班牙心理學家
瑪麗安·羅哈斯·埃斯塔
,，在她的暢銷著作
《尋找你的維他命人》
里重點介紹了這兩種大眾相對陌生的激素,，并向我們傳授了緩解壓力、找到幸福的秘訣,。
尋找你的維他命人 找到能夠滋養(yǎng)你的V人,，從神經科學、心理學和人性的角度來了解激素,、依戀和愛 瑪麗安·
京東
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