你覺得自己氣血充足嗎,？怎樣判斷自己氣血是否充足(3)
4.養(yǎng)好肝血
中醫(yī)認為肝藏血，是貯藏血液,、調(diào)整血量的重要臟器。想要養(yǎng)好氣血，一定要注意養(yǎng)肝，建議多吃一些養(yǎng)肝食物,，如菠菜、黑芝麻、紅豆等,，同時避免喝酒、熬夜等傷肝行為,。
看身體這4個部分
就知道你的氣血是否充足
一,、氣血不足看4處
1.頭發(fā)頭發(fā)疏密、潤燥、干枯；
2.眼睛重影,、模糊不清；
3.手腳冰涼,。
二、耗掉氣血的“罪魁禍首”
1.節(jié)食減肥,；
2.長期熬夜,；
3.暴飲暴食；
4.大病,、久病,。
三、怎樣把氣血補回來
1.適當多食用補氣血的食材,，黨參,、黃芪,、紅棗等；
2.適當運動,；
3.保持良好的生活作息,；
4.養(yǎng)好肝血。
你覺得自己氣血充足嗎,？
(責(zé)任編輯：盧其龍 CN070)
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