沒有人可以胖得很健康(9)

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2024-05-13 13:23:39 網(wǎng)易

這幾個月我也一直在做心理建設,，因為我給自己的目標是，這一次減肥,，不再是一個階段性減肥,，階段性減肥我做過上百次，就是為了一些目標減個5公斤,、 10 公斤,，或者是去嘗試一些比較熱門的流行的減肥方法。但是這一次,，我希望是長遠的,，我希望以后的我是一個55公斤的健康的人。

我在網(wǎng)絡上宣布了我要減肥的消息,，從4月初到現(xiàn)在,，我開始積極地調(diào)整自己的生活方式,，堅持自己做飯,，健康飲食，加強鍛煉,，基本是每天6點半就起床,，按計劃進行有氧和功能性訓練,。

雖然只減重了一個多月，我現(xiàn)在的生活方式明顯更健康了,。從前我的生活方式可以享受到一種放縱的快樂,，盡情喝啤酒，每天無所顧忌地吃東西,，家里恨不得擺了個超市,，但是我知道,，那樣的生活是不可持續(xù)的,，我經(jīng)常擔心自己哪天會猝死?，F(xiàn)在的生活雖然很累,，但有一種很踏實的感覺,，是一種自律的快樂吧,。

我知道減肥的路還很長,，我現(xiàn)在雖然不會因為減肥而不快樂,，但還是會有一點焦慮,，我會擔心,，明天體重的數(shù)字不下降。每一天會想,，今天是不是這口肉吃多了,？或是今天是不是碳水沒有達標？減重之前我焦慮自己不健康,，減重的時候其實焦慮感還是在的,，你會焦慮自己的減重效果。

減重第一個月,，我給自己打80分吧,，離設定的減重目標還差4斤。這期間,，我發(fā)燒了3天,，手和脖子都受過傷，因為運動的酸痛和身體200斤的體重,，恢復體能還是會有一點負擔,，晚上睡覺的時候全身都疼，一周起碼得去兩次放松按摩,。我也擔心之后會卡平臺期,，有人卡一天，有人卡一年,，到后面會不會崩盤,？這也是我很擔憂的。

但我還是準備做下去?？赡艽蠹也恢腊?，我其實一直是一個很愛運動的人，很多人可能看我胖胖的,，就覺得是我很懶,、不動，才這樣,，其實我很多年來每天都會運動一個小時以上,，只是這幾年做吃播和賣貨，這是我的工作,，所以又胖了幾十斤,。

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