這2種睡覺方式更易招癌 睡眠障礙增加癌癥風險原因是什么
睡眠障礙增加癌癥風險原因主要有兩大方面：
1.夜晚睡眠不足會減少褪黑素的產生,，褪黑素的作用有很多，包括控制晝夜節(jié)律和睡眠周期,，清除自由基,、抗氧化等作用,，是一種重要的抗衰老和抗腫瘤激素,，此外褪黑素還有抗雌激素作用，缺乏褪黑素可能會導致有睡眠障礙的女性更容易患乳腺癌和卵巢癌,。
2.長期嚴重的慢性失眠,，會導致體內免疫功能物質分泌減少，降低機體免疫力,，影響免疫功能。因此保證充足的睡眠時間有助于降低患癌風險,。
這2種睡覺方式更易招癌：
1.熬夜：睡眠時間不足
研究團隊在《癌癥》期刊上發(fā)布了一項關于睡眠習慣,、時間與癌癥風險的研究,。1.4萬余人的分析發(fā)現(xiàn),，睡眠時間短與癌癥風險升高有關,。
其中,，和夜間睡眠時間為6~8小時的參與者相比，夜間睡眠時間小于6小時的人患癌風險升高41%,。
2.睡眠不規(guī)律
即便睡夠了6~8小時,，但如果不是跟隨晝夜節(jié)律的“生物鐘”,，也會增加癌癥風險,。2024年2月,，《肝臟病學雜志》發(fā)表了一篇關于“熬夜致癌原因”的研究首次通過實驗證實,，黑白顛倒（慢性晝夜節(jié)律失調）確實是一種人類致癌物,。
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