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成年人現(xiàn)在流行重養(yǎng)自己 這屆年輕人真有點(diǎn)兒意思！(2)

關(guān)鍵詞：
2024-05-21 13:32:04  

如何“重新養(yǎng)自己”？

“自我同情”這個(gè)概念最早由美國心理學(xué)家克里斯汀·內(nèi)夫提出,，強(qiáng)調(diào)面對(duì)挫折和失敗時(shí)對(duì)自己溫柔寬容,。研究發(fā)現(xiàn),，自我同情有助于提升心理韌性,，降低焦慮和抑郁,，對(duì)心理健康有很大的益處,。

贊美和欣賞自己：比如喜歡自己的頭發(fā)、牙齒,、手臂等,，這是對(duì)健康和力量的認(rèn)可。

喜歡自己的物品：如臺(tái)燈,、梳子、電腦等,，這些都是認(rèn)真生活的證明,。

做讓自己快樂和滿足的事情：如看書、聽音樂,、穿戴得體,、認(rèn)真感受生活的美好,。

愛惜身體健康：保持規(guī)律的三餐、早睡早起,、每周鍛煉,，維持良好的狀態(tài),。

照顧情緒：感到情緒低落時(shí)，要愛惜和安慰自己,，找到讓自己好起來的方法。

遠(yuǎn)離消耗自己的人：拒絕無效社交,，避免讓你疲憊的關(guān)系。

寫在最后

原生家庭幸福的人生就像在穩(wěn)固的地基上蓋房子,，即使不華麗也堅(jiān)實(shí)。而不幸的原生家庭則像在不穩(wěn)定的地基上蓋房子,，哪怕外表光鮮,，也可能被風(fēng)雨摧毀。但我們?nèi)匀豢梢栽诿看翁笾亟ǎ拖翊虿凰赖男?qiáng)一樣,。雖然需要更多努力,，但為了自己的幸福,，這些付出是值得的。

(責(zé)任編輯：張佳鑫)
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