愛出汗和出汗少的人誰更健康？提醒：出這4種汗要注意(2)
山東省立醫(yī)院皮膚科聶小娟醫(yī)生就此給出了回答,。她強(qiáng)調(diào),，出汗多少不能作為判斷身體健康與否的標(biāo)準(zhǔn)。不管出汗多或少,，只要出汗量的變化沒有伴隨其他不舒服,，都是正常的，沒有誰更健康的說法,。
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出汗是身體在排毒,？
夏天出點汗,，能收獲4個益處
一到夏天,，大眾對出汗就尤為關(guān)注，甚至開始探究它的神奇功效,。不少人都把排汗看作是排毒的法寶,，想方設(shè)法讓自己多出汗,，認(rèn)為流汗得越多，毒素就排得越干凈,。
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院針灸推拿康復(fù)中心中醫(yī)師賈超明確表示,，出汗不等于排毒。汗水主要由水分組成,，其占比高達(dá)99%以上,。剩余的0.5%到1%則包含了一些無機(jī)鹽，如鹽和鉀,，以及乳酸,、尿素、氨,、氨基酸和蛋白質(zhì)等有機(jī)物質(zhì),。
所以說，不管排出多少汗,，排出的幾乎都是水,。身體里那些代謝廢物，主要是靠肝臟和腎臟來處理的,，不是靠皮膚出點汗就能排掉的,。
圖片
雖說出汗沒有排毒的神效，但是夏天出點汗,，對身體也是大有益處的：
預(yù)防感冒：中日醫(yī)院皮膚科的主任醫(yī)師白彥萍醫(yī)生表示,，夏天大家總待在空調(diào)房里，身體對冷熱變化變得不敏感,，免疫力隨之下降,，這時適當(dāng)出些汗，能保持體溫調(diào)節(jié)機(jī)制的活力,，預(yù)防感冒,。
清潔皮膚：夏天出點汗，可以帶走表皮的油脂和污垢,，減少毛孔堵塞,，有助于清潔皮膚，保持皮膚健康,。
保護(hù)心血管：廣東省中醫(yī)院心內(nèi)科鄒旭教授是國醫(yī)大師鄧鐵濤的得意門生,，他把鄧?yán)舷奶祓B(yǎng)生的秘訣給大家總結(jié)了，那就是三個詞——“曬太陽,、多運動,、出出汗”。夏季適當(dāng)出汗,，能讓身體自然調(diào)節(jié),，有利于心血管健康,。
促進(jìn)新陳代謝：出汗可以促進(jìn)身體的新陳代謝過程，幫助排出一些代謝廢物,，如尿素和鹽分,。
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