狂吃不胖和喝水都胖哪個(gè)更健康 揭秘體重之謎(3)
3.飲食習(xí)慣：
一些人可能具有較高的飽腹感或者更容易感到飽足,，使他們吃得更少,。此外，一些人可能傾向于選擇低熱量,、高纖維的食物,，這有助于控制攝入的能量。而有些人跟更喜歡吃高能量的食物,，看著吃得總量差不多,，但是能量攝入得多，就更容易長(zhǎng)胖,。
4.遺傳因素：
遺傳也可能在一定程度上影響個(gè)體的體重控制能力,。一些人可能繼承了較低的體脂肪含量或者更高的代謝率，這使得他們更容易控制體重,。
到底哪個(gè)更健康,？
那么，這兩種人,，哪種更健康呢,？
其實(shí)，這并沒(méi)有一個(gè)簡(jiǎn)單的答案,，因?yàn)榕袛嘁粋€(gè)人是否健康,，應(yīng)該看它總體的狀態(tài)。
只要是注意養(yǎng)成均衡的飲食習(xí)慣,，保證飲食的質(zhì)量,、攝入均衡的營(yíng)養(yǎng)同時(shí)適度運(yùn)動(dòng)，將自己的身體BMI控制在18.5~24之間,，都可以做到健康的生活,。
(責(zé)任編輯：張蕾)
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