久坐久站久躺,，哪個(gè)對(duì)身體傷害更大呢？咱們一起來(lái)看看吧,！(2)

小大

用微信掃描二維碼
分享至好友和朋友圈

關(guān)鍵詞：

2024-08-13 15:16:47 王醫(yī)生在線說(shuō)健康

在PURE Study on Sitting Time and Health Outcomes研究中表明,，每天久坐時(shí)間超過(guò)8小時(shí)的成年人，患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)增加,，且全因死亡風(fēng)險(xiǎn)增加了20%,，心血管死亡風(fēng)險(xiǎn)將增加29%，心肌梗死,、心力衰竭等風(fēng)險(xiǎn)將增加至少20%,；而久坐時(shí)間超過(guò)6小時(shí)的，健康風(fēng)險(xiǎn)也增加了13%,。

長(zhǎng)期靜坐不動(dòng)還有可能會(huì)導(dǎo)致肌肉萎縮,、骨骼質(zhì)量下降，增加骨折的風(fēng)險(xiǎn),；可能會(huì)導(dǎo)致胃腸蠕動(dòng)減慢,，消化液分泌減少，增加消化不良,、便秘等問(wèn)題的風(fēng)險(xiǎn),；還會(huì)導(dǎo)致頸肩腰背疼痛、脊椎僵硬,、腰間盤(pán)突出等問(wèn)題,。

久坐行為對(duì)健康的危害原理復(fù)雜，涉及血流動(dòng)力學(xué)改變,、胰島素抵抗,、炎癥和氧化應(yīng)激、線粒體功能障礙等多個(gè)方面,。

例如,，久坐會(huì)導(dǎo)致血流減慢,，增加血栓形成的風(fēng)險(xiǎn)；會(huì)導(dǎo)致胰島素抵抗,，增加糖尿病和肥胖的風(fēng)險(xiǎn),；會(huì)導(dǎo)致炎癥和氧化應(yīng)激水平升高，增加患心血管疾病和癌癥的風(fēng)險(xiǎn),；會(huì)導(dǎo)致線粒體功能障礙,，影響能量代謝和細(xì)胞活力。

然而,，久坐行為帶來(lái)的危害并沒(méi)有引起足夠的重視,，許多人認(rèn)為偶爾的久坐不會(huì)對(duì)健康造成影響，缺乏運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,，工作生活方式也難以改變,。

2）站立過(guò)久有負(fù)擔(dān)

在日常生活中，許多人因工作性質(zhì)的需要而不得不長(zhǎng)時(shí)間站立,，比如餐飲工作人員,、老師、柜臺(tái)售貨員和商場(chǎng)收銀員等,。然而,，這種長(zhǎng)時(shí)間的站立并非無(wú)害，它會(huì)對(duì)我們的身體造成了一系列的負(fù)擔(dān)和危害,。

久站對(duì)下肢靜脈的影響不容忽視,，它會(huì)導(dǎo)致靜脈壓力增加，從而增加靜脈曲張的風(fēng)險(xiǎn),。靜脈曲張的出現(xiàn),，不僅僅是外觀上的不雅，更是一種健康問(wèn)題的體現(xiàn),。

長(zhǎng)時(shí)間的站立使下肢靜脈壓力增高,，血流速度減慢，導(dǎo)致靜脈發(fā)生迂曲擴(kuò)張,，形成靜脈曲張,；患者腿部會(huì)出現(xiàn)青筋凸起、腫脹,、疼痛等癥狀,，嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)皮膚瘙癢、色素沉著,、潰瘍等并發(fā)癥,。

首頁(yè)上一頁(yè)123 4 5...全文共 6 頁(yè)下一頁(yè)

關(guān)閉

久坐久站久躺,，哪個(gè)對(duì)身體傷害更大呢？咱們一起來(lái)看看吧,！(2)

相關(guān)新聞

今日熱點(diǎn)

頻道熱點(diǎn)