今日處暑少吃大魚大肉 吃3樣喝1湯 營養(yǎng)清爽度夏末
今日處暑少吃大魚大肉吃3樣喝1湯
今日就是二十四節(jié)氣中第十四個節(jié)氣--處暑,，它也是秋天的第二節(jié)氣,，處暑也意味著“出暑”，標志著炎熱的氣候已經(jīng)接近尾聲了，這時暑氣漸漸消退,，由炎熱向涼爽過渡，是夏秋交替的時節(jié),。處暑時節(jié),，飲食也隨之調(diào)整，既要注意清熱消暑,、又要滋陰潤燥,，避免燥邪傷害。今日處暑,，記得“食1果,、喝2湯、吃3樣”,，尊重傳統(tǒng),，應(yīng)季而食身體棒，滋陰潤燥安穩(wěn)過秋,。一起來看看吧,。
食一果、梨子
一,、梨子----推薦菜品【蜂蜜香蕉梨汁】
原料：雪梨1根香蕉1根雪梨1根蜂蜜1勺涼白開水少許
制作：1.將雪梨去皮后切成小塊,；再將香蕉去皮后切成小塊；
2,，將雪梨塊和香蕉塊放入迷你破壁豆?jié){機中,，按豆?jié){機刻度線上加入涼白開水；
3.按下迷你豆?jié){機上制作果汁的功能鍵,；
4.時間到,，“香蕉雪梨汁”就制作好了，倒入杯后加入少許蜂蜜攪拌均勻即可,。
喝二湯：老鴨湯,、銀耳湯
一、鴨子湯---推薦菜品【海帶老鴨湯】
原料：鴨子半只海帶1盤姜4片高度白酒2勺蔥花少許胡椒粉少許油鹽少許
制作：1.燒熱鍋放入少許油,，將鴨子塊放進鍋中煸炒至微微出油,；
2.將炒好鴨塊放入電燉鍋中（注意可以潷出了些炒好的鴨油，不要全部倒入）,；
3.加入海帶片和姜片,，加入適量的水，注意水要一次性加入,，不要中途加水,；
4.按下電燉鍋上燉煮雞鴨湯的功能鍵,，時間到，“海帶老鴨湯”,，最后加入少許鹽和胡椒粉即可,。
二、銀耳湯---推薦菜品【木瓜百合銀耳湯】
原料：干銀耳小半個干百合1小把新鮮的木瓜半個冰糖少許
制作：1,、將干銀耳放進冷水中泡軟,，再將它剪碎，注意越剪碎越容易軟爛,；
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