蘋果晚上吃真的有毒嗎,？

小大

用微信掃描二維碼
分享至好友和朋友圈

關(guān)鍵詞：

2024-09-30 10:18:19

“早上金蘋果,，中午銀蘋果,，晚上毒蘋果,。”這句話是一句流行的健康諺語(yǔ),，認(rèn)為早上是吃蘋果的最佳時(shí)間,，營(yíng)養(yǎng)吸收更好，對(duì)身體好,；而晚上吃蘋果,，不僅營(yíng)養(yǎng)吸收不好，還會(huì)讓蘋果“爛”在肚子里,，積累毒素,，危害健康。

流言分析

并非如此,。

蘋果什么時(shí)候吃都行,，營(yíng)養(yǎng)都能被吸收,。如果實(shí)在要選個(gè)時(shí)間，建議餐前半小時(shí)吃蘋果,，對(duì)控血糖和減肥都有幫助,。

水果大家族里面，蘋果在人們心中占據(jù)重要地位,。

然而,，在吃蘋果的時(shí)間上，很多人說(shuō)“早上金蘋果,，中午銀蘋果,，晚上毒蘋果”，認(rèn)為早上是吃蘋果的最佳時(shí)間,，營(yíng)養(yǎng)吸收更好,，對(duì)身體好；而晚上吃蘋果,，不僅營(yíng)養(yǎng)吸收不好,，還會(huì)讓蘋果“爛”在肚子里，積累毒素,，危害健康,。

真相到底是怎樣的？吃蘋果的最佳時(shí)間究竟是啥時(shí)候,？

早中晚,，啥時(shí)候吃都行

蘋果是特別常見(jiàn)的水果，在受歡迎程度上,，可以說(shuō)是水果中的明星了,，但從營(yíng)養(yǎng)成分上來(lái)看卻挺一般的。雖然蘋果含有維生素,、礦物質(zhì),、膳食纖維等多種營(yíng)養(yǎng)，但這幾項(xiàng)哪個(gè)都不是很突出,。

蘋果的不溶性膳食纖維含量只有1.7克/100克,，胡蘿卜素只有50微克/100克、鈣和鎂含量?jī)H為4毫克/100克,、鉀含量只有83毫克/100克,。至于大家關(guān)心的維生素C也只有3毫克/100克，都比不上橙子的1/10,，跟冬棗更是沒(méi)法比（冬棗維生素C含量高達(dá)243毫克/100克）,，這方面在水果里算是差等生了。

雖然蘋果這幾種營(yíng)養(yǎng)很“差”，但它吃著很方便,，常見(jiàn)又便宜,，大多口感脆脆的，一口咬下去就能讓人開(kāi)心,。

至于吃蘋果的時(shí)間,，其實(shí)無(wú)需糾結(jié)，什么時(shí)候吃都可以,?！霸缟辖鹛O果，中午銀蘋果,，晚上毒蘋果”的說(shuō)法是沒(méi)有科學(xué)依據(jù)的,。

首先，無(wú)論什么時(shí)候吃,，蘋果的營(yíng)養(yǎng)成分都不會(huì)發(fā)生大變化,；其次，只要吃了東西,，我們?nèi)梭w的消化系統(tǒng)時(shí)時(shí)刻刻都可以工作,，不會(huì)受到早中晚時(shí)間的影響，并不會(huì)因?yàn)樘O果晚上吃就不消化了,，也不會(huì)有毒,。

12 全文共 2 頁(yè)下一頁(yè)

關(guān)閉

蘋果晚上吃真的有毒嗎,？

相關(guān)新聞

今日熱點(diǎn)

頻道熱點(diǎn)