春節(jié)吵架指南：如何越吵越親密,？(3)
但事與愿違的是,，翻舊賬不僅達(dá)不到我們想要的效果，而且只會(huì)導(dǎo)致問(wèn)題更加激化,。
所以,，吵架時(shí)要盡可能聚焦于當(dāng)下的具體矛盾和后續(xù)的對(duì)策，而不是去翻過(guò)去的各種"老黃歷",。
具體地，你可以用下面四個(gè)問(wèn)題進(jìn)行自我對(duì)話：
1,、第一問(wèn)：我們是因?yàn)槭裁瓷鷼獾模?/strong>
這一問(wèn)的目的,，就是讓自己更多聚焦當(dāng)下激發(fā)吵架的具體事件,。
例如，前文提到的老婆,，就可以這么回答自己："我沒(méi)有按時(shí)回來(lái),，老公自己一個(gè)人帶孩子覺(jué)得累，生氣了,。"
2,、第二問(wèn)：對(duì)方如何做我才不會(huì)生氣？
第二問(wèn)的目的,，是去識(shí)別自己負(fù)面情緒背后的真正原因,。
比如，第二問(wèn)可以這樣回答："我難得放松一下,，我希望他能體諒我,，讓我玩得盡興點(diǎn)。"
3,、第三問(wèn)：對(duì)方怎樣才會(huì)這么做,？
第三問(wèn)的目的，是要將情緒的應(yīng)對(duì)轉(zhuǎn)化為理性的解決問(wèn)題思路,。
例如,，第三問(wèn)可以這樣回答："我也體諒他，感謝他一個(gè)人帶孩子,。"
4,、第四問(wèn)：我現(xiàn)在要做的一小步是什么？
第四問(wèn)的目的,，是讓自己專注于行動(dòng),，以行動(dòng)代替情緒化的反擊。
例如,，第四問(wèn)可以這么回答："我可以告訴老公,，我很感謝他讓我在外面多放松了一會(huì)，下次我?guī)退鄮б粫?huì)孩子,，他去做自己的事。"
這樣,，就從翻舊賬的錯(cuò)誤做法,，變成解決問(wèn)題的正確做法了。
03不貼標(biāo)簽
吵架中給對(duì)方貼標(biāo)簽,，是導(dǎo)致越吵越成仇的第三個(gè)關(guān)鍵原因,。
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