春節(jié)吵架指南：如何越吵越親密,？(3)
所以，吵架時(shí)要盡可能聚焦于當(dāng)下的具體矛盾和后續(xù)的對(duì)策,，而不是去翻過(guò)去的各種"老黃歷"。
具體地，你可以用下面四個(gè)問(wèn)題進(jìn)行自我對(duì)話：
1,、第一問(wèn)：我們是因?yàn)槭裁瓷鷼獾模?/strong>
這一問(wèn)的目的，就是讓自己更多聚焦當(dāng)下激發(fā)吵架的具體事件,。
例如,，前文提到的老婆，就可以這么回答自己："我沒(méi)有按時(shí)回來(lái),，老公自己一個(gè)人帶孩子覺(jué)得累,，生氣了。"
2,、第二問(wèn)：對(duì)方如何做我才不會(huì)生氣,？
第二問(wèn)的目的,，是去識(shí)別自己負(fù)面情緒背后的真正原因。
比如,，第二問(wèn)可以這樣回答："我難得放松一下,，我希望他能體諒我，讓我玩得盡興點(diǎn),。"
3,、第三問(wèn)：對(duì)方怎樣才會(huì)這么做？
第三問(wèn)的目的,，是要將情緒的應(yīng)對(duì)轉(zhuǎn)化為理性的解決問(wèn)題思路,。
例如，第三問(wèn)可以這樣回答："我也體諒他,，感謝他一個(gè)人帶孩子,。"
4、第四問(wèn)：我現(xiàn)在要做的一小步是什么,？
第四問(wèn)的目的,，是讓自己專(zhuān)注于行動(dòng)，以行動(dòng)代替情緒化的反擊,。
例如,，第四問(wèn)可以這么回答："我可以告訴老公，我很感謝他讓我在外面多放松了一會(huì),，下次我?guī)退鄮б粫?huì)孩子,，他去做自己的事。"
這樣,，就從翻舊賬的錯(cuò)誤做法,，變成解決問(wèn)題的正確做法了。
03不貼標(biāo)簽
吵架中給對(duì)方貼標(biāo)簽,，是導(dǎo)致越吵越成仇的第三個(gè)關(guān)鍵原因,。
例如，女生嫌男友開(kāi)車(chē)來(lái)接自己晚了,，讓自己在路邊凍得不行,。
開(kāi)口就是一句責(zé)備："你怎么這么慢？,！我臉都凍紫了,。"
而男生本就因?yàn)槎萝?chē)堵了一肚子氣，覺(jué)得自己好心沒(méi)好報(bào),，就懟了一句："別人都能自己坐公交或打車(chē)回家,，就你一定要人來(lái)接。為什么就你這么作,！"
拜登簽約藝人經(jīng)紀(jì)公司 特朗普震驚 你一定是在開(kāi)玩笑
央視兩位新主播接連亮相 二人還是中傳同級(jí)同學(xué)
正月初八為“谷日” 4個(gè)忌諱要牢記 過(guò)個(gè)平安吉祥年
24年后的《流星花園》主演：F4情史坎坷,、劇中女演員已去世三位 杉菜,，你去哪里了
泰國(guó)將于5日9時(shí)對(duì)泰緬邊境緬甸地區(qū)斷網(wǎng)斷電斷油 副總理宣布決定
特朗普威脅切斷未來(lái)對(duì)南非所有資助，南非總統(tǒng)發(fā)聲 愿就土地改革進(jìn)行對(duì)話
FBI特工起訴美司法部 阻止公布員工姓名
歐盟外長(zhǎng)：美歐要是打起貿(mào)易戰(zhàn),，中國(guó)將在一旁看笑話 歐美需相互依存
特朗普的算盤(pán)：談得可以就暫緩加稅
馬斯克指責(zé)美國(guó)國(guó)際開(kāi)發(fā)署 炮轟其資助生物武器研發(fā)
法媒：強(qiáng)行通過(guò)預(yù)算草案,，法國(guó)總理貝魯面臨彈劾危機(jī) 不信任案成政界焦點(diǎn)
曝獨(dú)行俠有意杜蘭特 瞄準(zhǔn)大牌球星
精英級(jí)別3D進(jìn)化之路！克里斯蒂三分4中4表現(xiàn) 扎心湖人球迷 獨(dú)行俠新援首秀亮眼
新春“訪華潮”,！本周,，四國(guó)領(lǐng)導(dǎo)人訪問(wèn)中國(guó) 深化多領(lǐng)域合作
拜登簽約藝人經(jīng)紀(jì)公司 特朗普震驚 你一定是在開(kāi)玩笑
盧卡申科正式當(dāng)選白俄羅斯新一任總統(tǒng) 獲86.82%支持率
央視兩位新主播接連亮相 二人還是中傳同級(jí)同學(xué)
疑似大S病發(fā)照片曝光！依偎著具俊曄表情痛苦虛弱 病情加重令人唏噓
特朗普政府被爆擬向以色列出售價(jià)值約10億美元武器 軍售計(jì)劃引發(fā)關(guān)注
特朗普馬斯克或確定下個(gè)打擊目標(biāo) 解散美國(guó)教育部
烏克蘭戰(zhàn)俘講述烏軍如何試圖消滅要投降的戰(zhàn)友
臺(tái)灣律師回答大S去世后的法律問(wèn)題 稱(chēng)孩子親權(quán)應(yīng)歸汪小菲 依據(jù)法律規(guī)定
俄稱(chēng)向?yàn)醴谰€推進(jìn) 烏稱(chēng)打擊俄指揮所 雙方持續(xù)交火
最后的瘋狂,！美媒曝兩筆交易接近達(dá)成 雄鹿欲用米德?tīng)栴D換湖人舊將,？ 選秀簽成關(guān)鍵
菲律賓高度緊張！解放軍穿過(guò)菲律賓心臟地帶 南海局勢(shì)再升溫
遠(yuǎn)離肺癌肝癌從這些小習(xí)慣開(kāi)始 科學(xué)預(yù)防守護(hù)健康
正月初八為“谷日” 4個(gè)忌諱要牢記 過(guò)個(gè)平安吉祥年
專(zhuān)家：以哈?；饏f(xié)議面臨考驗(yàn) 第二階段談判延期引發(fā)擔(dān)憂(yōu)
瑞典校園槍擊案已造成約10人死亡 瑞典首相發(fā)聲！ 史上最嚴(yán)重槍擊事件
汪小菲評(píng)論區(qū)留言：我好想你 懷念故人引發(fā)關(guān)注
特朗普政府推進(jìn)關(guān)閉教育部 履行競(jìng)選承諾
媒體：日本流感患者激增,，藥卻停產(chǎn)了 藥品短缺引發(fā)關(guān)注
又利好,！金價(jià)又新高 油價(jià)“V型”反轉(zhuǎn) 避險(xiǎn)情緒助推黃金
瞄準(zhǔn)美國(guó)三大“命脈” 中國(guó)迅速反擊 能源與機(jī)械成重點(diǎn)
阿航空難初步調(diào)查報(bào)告公布 外力撞擊導(dǎo)致墜毀
相關(guān)新聞
豬價(jià)下跌“越跌越猛”！豬價(jià)前景如何,？ 供需失衡加劇
2024-11-13 08:51:01豬價(jià)下跌“越跌越猛”,！豬價(jià)前景如何？玉米又漲了,！越漲越猛了
2025-01-21 11:12:30玉米又漲了越漲越猛了玉米“越漲越來(lái)勁” 要翻身了？
2024-12-13 10:12:53玉米越漲越來(lái)勁要翻身了嗎玉米“越漲越猛”！猛烈漲價(jià)全面沖刺,？
2024-10-10 10:21:26玉米“越漲越猛”！猛烈漲價(jià)全面沖刺,？李沁清冷感絕了越虐越美
李沁在劇中清冷感簡(jiǎn)直絕了,，當(dāng)她和妙風(fēng)合力重創(chuàng)教王時(shí)，散落的發(fā)絲每一根都像是有故事,。
2024-10-24 15:02:10李沁“越漲越猛”,！小麥猛烈漲價(jià)全面沸騰
2024-08-20 10:24:19“越漲越猛”,！小麥猛烈漲價(jià)全面沸騰
