春節(jié)吵架指南：如何越吵越親密,？(3)
所以，吵架時(shí)要盡可能聚焦于當(dāng)下的具體矛盾和后續(xù)的對策，而不是去翻過去的各種"老黃歷"。
具體地，你可以用下面四個(gè)問題進(jìn)行自我對話：
1、第一問：我們是因?yàn)槭裁瓷鷼獾模?/strong>
這一問的目的，就是讓自己更多聚焦當(dāng)下激發(fā)吵架的具體事件,。
例如，前文提到的老婆,，就可以這么回答自己："我沒有按時(shí)回來,，老公自己一個(gè)人帶孩子覺得累，生氣了,。"
2,、第二問：對方如何做我才不會生氣？
第二問的目的,，是去識別自己負(fù)面情緒背后的真正原因,。
比如，第二問可以這樣回答："我難得放松一下,，我希望他能體諒我,，讓我玩得盡興點(diǎn)。"
3,、第三問：對方怎樣才會這么做,？
第三問的目的，是要將情緒的應(yīng)對轉(zhuǎn)化為理性的解決問題思路,。
例如,，第三問可以這樣回答："我也體諒他，感謝他一個(gè)人帶孩子,。"
4,、第四問：我現(xiàn)在要做的一小步是什么,？
第四問的目的，是讓自己專注于行動,，以行動代替情緒化的反擊。
例如,，第四問可以這么回答："我可以告訴老公,，我很感謝他讓我在外面多放松了一會，下次我?guī)退鄮б粫⒆?，他去做自己的事?quot;
這樣,，就從翻舊賬的錯(cuò)誤做法，變成解決問題的正確做法了,。
03不貼標(biāo)簽
吵架中給對方貼標(biāo)簽,，是導(dǎo)致越吵越成仇的第三個(gè)關(guān)鍵原因。
例如,，女生嫌男友開車來接自己晚了,，讓自己在路邊凍得不行。
開口就是一句責(zé)備："你怎么這么慢,？,！我臉都凍紫了。"
而男生本就因?yàn)槎萝嚩铝艘欢亲託?，覺得自己好心沒好報(bào),，就懟了一句："別人都能自己坐公交或打車回家，就你一定要人來接,。為什么就你這么作,！"
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