戒煙的驚人發(fā)現(xiàn),！上海交大：戒煙10年以上，死亡率接近從未吸煙者重啟生命鍵(2)

小大

用微信掃描二維碼
分享至好友和朋友圈

關(guān)鍵詞：

2025-01-18 12:31:22 網(wǎng)易

當(dāng)然，這件事說(shuō)起來(lái)容易,，做起來(lái)難,。很多人戒煙失敗,，不是因?yàn)樯眢w扛不住，而是心理上過(guò)不去,。煙癮就像“感情債”,，戒掉它需要意志力,，還需要方法。很多人覺(jué)得抽煙是“習(xí)慣”,，甚至是“愛(ài)好”。實(shí)際上,，煙草的核心成分——尼古丁,，早已讓你的大腦上癮,。這種上癮甚至可以和毒品媲美。尼古丁會(huì)刺激大腦釋放多巴胺,，讓人感到短暫的快樂(lè)和滿足,，但這種快感維持不了多久，很快你就會(huì)感到焦慮、空虛,，于是又點(diǎn)上一根煙，惡性循環(huán)就這樣開(kāi)始了,。

戒煙難的另一大原因是“戒斷綜合征”。剛戒煙的人,，往往會(huì)出現(xiàn)煩躁、焦慮,、失眠,、食欲增加等癥狀。有的人甚至覺(jué)得自己戒煙后反而身體不舒服,，于是放棄了努力，重新回到煙霧繚繞中,。解決這些問(wèn)題，需要一套科學(xué)的方法,?？梢試L試尼古丁替代療法（如戒煙貼、戒煙口香糖）,，通過(guò)逐步減少尼古丁攝入,，幫助身體適應(yīng)“無(wú)煙狀態(tài)”。家人和朋友的支持也非常重要,，他們的鼓勵(lì)和陪伴能讓你在戒煙的路上堅(jiān)持得更久,。

我知道，有些人可能會(huì)覺(jué)得：“活得久又怎么樣,？日子過(guò)得不開(kāi)心,，還不如抽煙來(lái)的痛快?！钡錈煹暮锰?，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止是延長(zhǎng)壽命,。它帶來(lái)的改變，可能會(huì)讓你重新愛(ài)上生活,。戒煙后,，身體的變化是實(shí)打?qū)嵉摹：粑槙沉?，咳嗽少了,，嗓子不癢了,，甚至連皮膚看起來(lái)也更光滑細(xì)膩了。很多老煙民戒煙后會(huì)發(fā)現(xiàn),，自己走路不喘了,，爬樓梯也輕松了，連運(yùn)動(dòng)時(shí)的耐力都提高了不少,。戒煙還能帶來(lái)“經(jīng)濟(jì)效益”,。你算算，一包煙10塊錢(qián),，一天一包,，一年就是3650塊,。把這些錢(qián)省下來(lái)，買(mǎi)點(diǎn)健康食品,、報(bào)個(gè)健身班，甚至存起來(lái)旅游,，豈不是更劃算？

首頁(yè)上一頁(yè)123 全文共 3 頁(yè)下一頁(yè)

關(guān)閉

戒煙的驚人發(fā)現(xiàn),！上海交大：戒煙10年以上，死亡率接近從未吸煙者 重啟生命鍵(2)

相關(guān)新聞

今日熱點(diǎn)

頻道熱點(diǎn)

戒煙的驚人發(fā)現(xiàn),！上海交大：戒煙10年以上，死亡率接近從未吸煙者重啟生命鍵(2)