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假期“余額”不足 節(jié)后綜合征緩解指南來(lái)啦 從春天出發(fā)向希望而行(2)

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2025-02-04 12:04:04  光明網(wǎng)

假期“余額”不足 節(jié)后綜合征緩解指南來(lái)啦 從春天出發(fā)向希望而行

今年立春正逢春節(jié)假期，家人團(tuán)圓，好友相聚,，免不了推杯換盞,，佳肴好宴。盡可能不飲酒,，也不勸酒，酒易傷肝。過(guò)量飲酒更是心梗,、中風(fēng)、急性胰腺炎的高危因素,，甚至導(dǎo)致急性酒精中毒,。高糖、高油,、暴飲暴食極易誘發(fā)急性胰腺炎,、膽囊炎、加重糖尿病的病情,，大餐再好也別天天吃,、頓頓吃。剩菜剩飯不要舍不得扔,，變質(zhì),、有異味時(shí)要及時(shí)丟棄，避免得不償失,。

假期“余額”不足 節(jié)后綜合征緩解指南來(lái)啦 從春天出發(fā)向希望而行

立春期間,，氣溫、日照,、降雨開(kāi)始趨于上升,、增多，氣溫變化較大,，乍寒乍暖,，是普通感冒、流感,、肺炎等疾病高發(fā)的時(shí)候,。注意預(yù)防風(fēng)寒，不宜驟去棉服,，年老體弱者換裝尤宜審慎,。經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng),，使室內(nèi)空氣流通，保持空氣清新,。加強(qiáng)體育鍛煉,，增加戶外活動(dòng)，多接觸陽(yáng)光,，提高機(jī)體的防御能力,。

假期“余額”不足 節(jié)后綜合征緩解指南來(lái)啦 從春天出發(fā)向希望而行

春節(jié)假期接近尾聲，習(xí)慣了晚睡晚起,、大吃大喝,，不想工作……這些都是節(jié)后綜合征的表現(xiàn)。如何擺脫,？主要以放松為主,，參加必要的社交和娛樂(lè)活動(dòng)應(yīng)有所節(jié)制。在長(zhǎng)假結(jié)束前,，建議預(yù)留1-2天時(shí)間,，用以恢復(fù)精力和體能，并安排上班頭幾天該做的事項(xiàng),。有條件時(shí),，還可以列出備忘清單，以便休假和工作科學(xué)銜接,、平穩(wěn)過(guò)渡,。

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