雨水節(jié)氣濕氣加重是不是所有人都適合祛濕？辨體質(zhì)慎用祛濕

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2025-02-17 15:57:03 央視新聞

國(guó)家衛(wèi)生健康委今日召開新聞發(fā)布會(huì),，介紹了時(shí)令節(jié)氣與健康的相關(guān)情況,。北京中醫(yī)醫(yī)院主任醫(yī)師汪紅兵指出，雨水節(jié)氣期間天氣逐漸變暖,，降水增多,，濕氣也隨之加重，容易導(dǎo)致食欲不振,、消化不良以及腹脹腹瀉等問(wèn)題,。因此,，在這一時(shí)期，健脾祛濕成為保健的重點(diǎn),，尤其是對(duì)于南方地區(qū),。

中醫(yī)認(rèn)為，飲食上應(yīng)遵循多甘少酸的原則以助于健脾陽(yáng),。建議減少山楂,、烏梅等酸性食物的攝入，增加大棗,、山藥等甘甜食材的比例,。同時(shí)，要避免過(guò)多食用生冷,、油膩及高糖食品,，因?yàn)檫@些都可能加劇體內(nèi)濕氣。

推薦了幾種兼具食療作用的食材,，比如薏米,，可以與赤小豆一起煮水飲用，或者制作成薏米紅豆粥,、薏米冬瓜湯,；還有山藥，適合做山藥排骨湯,、山藥小米粥或白扁豆山藥粥,。此外，在雨水時(shí)節(jié)適量食用韭菜,、香椿和蔥這類辛溫性質(zhì)的食物也有利于改善消化功能,。

值得注意的是，濕邪的表現(xiàn)形式多樣,，針對(duì)不同類型的體質(zhì)需要采取相應(yīng)的調(diào)理措施,。例如，對(duì)于體型偏胖且伴有大便粘稠,、小便顏色深等癥狀的濕熱體質(zhì)者來(lái)說(shuō),，應(yīng)當(dāng)注重清熱利濕；而對(duì)于那些感到寒冷不適,、腹部脹滿并有浮腫現(xiàn)象的寒濕體質(zhì)人群,，則需通過(guò)溫暖身體來(lái)驅(qū)散寒濕。

并非所有人都適合進(jìn)行去濕處理,。像手足心發(fā)熱,、口干舌燥、舌頭呈現(xiàn)紅色但無(wú)苔的陰虛體質(zhì)者,，若使用過(guò)于溫燥的去濕方法反而會(huì)損傷陰液,，從而引發(fā)煩躁不安甚至失眠等問(wèn)題。同樣地,，對(duì)于血虛癥狀明顯的女性（如月經(jīng)量少,、面色蒼白、唇色淡?。┒?，不當(dāng)?shù)娜袷侄慰赡軙?huì)消耗氣血，使病情惡化,。老年人和兒童也應(yīng)謹(jǐn)慎對(duì)待去濕問(wèn)題,，首要任務(wù)是加強(qiáng)脾胃功能。

(責(zé)任編輯：張小花 TT1000)

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