雨水節(jié)氣濕氣加重是不是所有人都適合祛濕,？辨體質(zhì)慎用祛濕

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2025-02-17 15:57:03 央視新聞

國(guó)家衛(wèi)生健康委今日召開(kāi)新聞發(fā)布會(huì),，介紹了時(shí)令節(jié)氣與健康的相關(guān)情況。北京中醫(yī)醫(yī)院主任醫(yī)師汪紅兵指出,，雨水節(jié)氣期間天氣逐漸變暖,，降水增多,，濕氣也隨之加重，容易導(dǎo)致食欲不振,、消化不良以及腹脹腹瀉等問(wèn)題,。因此，在這一時(shí)期,，健脾祛濕成為保健的重點(diǎn),，尤其是對(duì)于南方地區(qū)。

雨水節(jié)氣濕氣加重是不是所有人都適合祛濕,？

中醫(yī)認(rèn)為,，飲食上應(yīng)遵循多甘少酸的原則以助于健脾陽(yáng)。建議減少山楂,、烏梅等酸性食物的攝入,，增加大棗、山藥等甘甜食材的比例,。同時(shí),，要避免過(guò)多食用生冷、油膩及高糖食品,，因?yàn)檫@些都可能加劇體內(nèi)濕氣,。

推薦了幾種兼具食療作用的食材，比如薏米,，可以與赤小豆一起煮水飲用,，或者制作成薏米紅豆粥、薏米冬瓜湯,；還有山藥,，適合做山藥排骨湯、山藥小米粥或白扁豆山藥粥,。此外,，在雨水時(shí)節(jié)適量食用韭菜、香椿和蔥這類(lèi)辛溫性質(zhì)的食物也有利于改善消化功能,。

值得注意的是,，濕邪的表現(xiàn)形式多樣，針對(duì)不同類(lèi)型的體質(zhì)需要采取相應(yīng)的調(diào)理措施。例如,，對(duì)于體型偏胖且伴有大便粘稠,、小便顏色深等癥狀的濕熱體質(zhì)者來(lái)說(shuō)，應(yīng)當(dāng)注重清熱利濕,；而對(duì)于那些感到寒冷不適,、腹部脹滿并有浮腫現(xiàn)象的寒濕體質(zhì)人群，則需通過(guò)溫暖身體來(lái)驅(qū)散寒濕,。

并非所有人都適合進(jìn)行去濕處理,。像手足心發(fā)熱、口干舌燥,、舌頭呈現(xiàn)紅色但無(wú)苔的陰虛體質(zhì)者,，若使用過(guò)于溫燥的去濕方法反而會(huì)損傷陰液，從而引發(fā)煩躁不安甚至失眠等問(wèn)題,。同樣地,，對(duì)于血虛癥狀明顯的女性（如月經(jīng)量少、面色蒼白,、唇色淡?。┒裕划?dāng)?shù)娜袷侄慰赡軙?huì)消耗氣血,，使病情惡化,。老年人和兒童也應(yīng)謹(jǐn)慎對(duì)待去濕問(wèn)題，首要任務(wù)是加強(qiáng)脾胃功能,。

(責(zé)任編輯：張小花 TT1000)

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