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雨水節(jié)氣濕氣加重 是不是所有人都適合祛濕,？ 辨體質(zhì)慎用祛濕

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2025-02-17 15:57:03  央視新聞

國家衛(wèi)生健康委今日召開新聞發(fā)布會,，介紹了時令節(jié)氣與健康的相關(guān)情況,。北京中醫(yī)醫(yī)院主任醫(yī)師汪紅兵指出,，雨水節(jié)氣期間天氣逐漸變暖,，降水增多,，濕氣也隨之加重,，容易導(dǎo)致食欲不振,、消化不良以及腹脹腹瀉等問題,。因此，在這一時期,，健脾祛濕成為保健的重點,，尤其是對于南方地區(qū)。

中醫(yī)認為,，飲食上應(yīng)遵循多甘少酸的原則以助于健脾陽,。建議減少山楂、烏梅等酸性食物的攝入,，增加大棗,、山藥等甘甜食材的比例。同時,，要避免過多食用生冷,、油膩及高糖食品，因為這些都可能加劇體內(nèi)濕氣。

推薦了幾種兼具食療作用的食材,，比如薏米,，可以與赤小豆一起煮水飲用，或者制作成薏米紅豆粥,、薏米冬瓜湯,；還有山藥，適合做山藥排骨湯,、山藥小米粥或白扁豆山藥粥,。此外，在雨水時節(jié)適量食用韭菜,、香椿和蔥這類辛溫性質(zhì)的食物也有利于改善消化功能,。

值得注意的是，濕邪的表現(xiàn)形式多樣,，針對不同類型的體質(zhì)需要采取相應(yīng)的調(diào)理措施,。例如，對于體型偏胖且伴有大便粘稠,、小便顏色深等癥狀的濕熱體質(zhì)者來說,，應(yīng)當注重清熱利濕；而對于那些感到寒冷不適,、腹部脹滿并有浮腫現(xiàn)象的寒濕體質(zhì)人群,，則需通過溫暖身體來驅(qū)散寒濕。

并非所有人都適合進行去濕處理,。像手足心發(fā)熱,、口干舌燥、舌頭呈現(xiàn)紅色但無苔的陰虛體質(zhì)者,，若使用過于溫燥的去濕方法反而會損傷陰液,，從而引發(fā)煩躁不安甚至失眠等問題。同樣地,，對于血虛癥狀明顯的女性（如月經(jīng)量少,、面色蒼白、唇色淡?。┒?，不當?shù)娜袷侄慰赡軙臍庋共∏閻夯?。老年人和兒童也?yīng)謹慎對待去濕問題,，首要任務(wù)是加強脾胃功能。

(責(zé)任編輯：張小花 TT1000)
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