刷手機停不下來,？如何拯救失控的大腦 快樂與痛苦的天平失衡
刷手機停不下來？如何拯救失控的大腦 快樂與痛苦的天平失衡,。在這個時代,，短視頻、游戲,、零食和社交媒體等制造快感的事物唾手可得,，但這種沉迷享樂的行為常常讓我們感到不滿意，甚至自責和痛苦,。盡管我們生活在前所未有的富裕,、自由和技術先進的環(huán)境中，卻比以往更加不快樂,。
我們都在逃避痛苦,，有人選擇吃藥，有人選擇窩在沙發(fā)里上網沖浪或刷劇,，還有人選擇閱讀愛情小說。然而,，這些試圖遠離痛苦的努力似乎只會讓我們變得更加痛苦?！妒澜缧腋蟾妗凤@示，2018年美國居民的幸福感低于2008年,，其他富裕國家如比利時、加拿大,、丹麥、法國,、日本、新西蘭和意大利的居民自評幸福指數也出現下滑,。中國的整體幸福感排名較低,，在156個國家中位列第93位。
研究發(fā)現,，與落后貧窮國家相比，富裕國家的焦慮癥發(fā)病率更高。1990年至2017年,，全球抑郁癥病例增加了50%，增速最快的是北美地區(qū),。越來越多的人身體出現了無法解釋的疼痛綜合征，包括復雜的局部疼痛綜合征,、纖維肌痛,、間質性膀胱炎等,。調查顯示,，美國人感到身體疼痛的頻率比其他國家高,，34%的美國人表示他們“經?！被颉胺浅ｎl繁”地感到疼痛，而在中國這一比例為19%,。
我們之所以如此痛苦,，可能是因為我們在努力規(guī)避痛苦,。1957年，科學家首次將多巴胺確定為人腦中的一種神經遞質,。多巴胺的主要作用是驅動人們產生獲得獎勵的動機，而不是讓人感到快樂,。研究表明，一種藥物使大腦獎賞回路釋放的多巴胺越多,，速度越快，就越容易使人上癮,。例如，巧克力會使大鼠大腦中多巴胺的基礎分泌量提高55%,，性行為提高100%，尼古丁提高150%,，可卡因提高225%。苯丙胺能使多巴胺的分泌量增加10倍,。
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